如何預(yù)防腸胃炎
預(yù)防胃腸炎可通過注意飲食衛(wèi)生、避免刺激性食物、增強(qiáng)免疫力、規(guī)范用藥、及時(shí)治療基礎(chǔ)疾病等方式實(shí)現(xiàn)。胃腸炎通常由病原體感染、飲食不當(dāng)、免疫力低下等因素引起。
1、注意飲食衛(wèi)生
飯前便后需用流動(dòng)清水和肥皂洗手，生食蔬菜水果前用淡鹽水浸泡并沖洗干凈。避免食用未煮熟的肉類、海鮮及變質(zhì)食品，隔夜飯菜需徹底加熱。外出就餐選擇衛(wèi)生條件良好的餐廳，不飲用未經(jīng)消毒的生水。處理生熟食物的刀具和砧板應(yīng)分開使用，定期用沸水燙洗消毒。
2、避免刺激性食物
減少攝入辛辣、油膩、過冷或過熱的食物，限制咖啡、濃茶、酒精等刺激性飲品。每日飲食以清淡易消化的米粥、面條、蒸蛋等為主，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞胸肉。發(fā)作期可暫時(shí)采用低渣飲食，待癥狀緩解后逐步增加膳食纖維攝入量。
3、增強(qiáng)免疫力
保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳。保證充足睡眠時(shí)間，成人每日7-8小時(shí)?？赏ㄟ^接種輪狀病毒疫苗、流感疫苗等降低感染風(fēng)險(xiǎn)。日常適量補(bǔ)充維生素C片劑、益生菌粉劑等營養(yǎng)制劑，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
4、規(guī)范用藥
避免長期濫用抗生素如阿莫西林膠囊、頭孢克肟片等，防止腸道菌群失調(diào)。非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊需遵醫(yī)囑服用，不可空腹使用。出現(xiàn)腹瀉時(shí)可短期應(yīng)用蒙脫石散劑調(diào)節(jié)腸道功能，但伴有發(fā)熱或血便時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)。
5、治療基礎(chǔ)疾病
糖尿病患者需嚴(yán)格控糖，避免高血糖引發(fā)的胃腸蠕動(dòng)異常。自身免疫性疾病患者應(yīng)規(guī)律服用柳氮磺吡啶腸溶片等藥物控制病情。慢性胃炎患者可定期服用鋁碳酸鎂咀嚼片保護(hù)胃黏膜。出現(xiàn)持續(xù)腹痛、嘔吐、便血等癥狀時(shí)需及時(shí)進(jìn)行胃鏡或腸鏡檢查。
預(yù)防胃腸炎需建立長期健康管理意識，夏季避免貪涼食用過量冷飲，冬季注意腹部保暖。家庭可常備口服補(bǔ)液鹽散防止脫水，但出現(xiàn)持續(xù)48小時(shí)以上的嘔吐腹瀉、意識模糊、尿量減少等脫水癥狀時(shí)，必須立即就醫(yī)進(jìn)行靜脈補(bǔ)液治療。建議每1-2年進(jìn)行一次幽門螺桿菌檢測，陽性者需規(guī)范進(jìn)行四聯(lián)療法根除治療。
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