閃到腰了怎么辦呢
閃到腰了可通過(guò)臥床休息、冷敷熱敷、遵醫(yī)囑用藥、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。閃腰通常由肌肉拉傷、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、外傷等原因引起。
1、臥床休息
急性期需嚴(yán)格臥床1-3天，選擇硬板床平臥，避免腰部受力。仰臥時(shí)可在膝蓋下方墊軟枕，側(cè)臥時(shí)雙腿間夾枕頭保持脊柱中立位。癥狀緩解后逐步恢復(fù)活動(dòng)，避免久坐久站或突然扭轉(zhuǎn)腰部。
2、冷敷熱敷
急性期48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15-20分鐘，使用冰袋隔毛巾防止凍傷。48小時(shí)后改為熱敷，用40℃左右熱毛巾或暖水袋促進(jìn)血液循環(huán)。冷熱交替敷可緩解肌肉痙攣，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。
3、遵醫(yī)囑用藥
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥，或鹽酸乙哌立松片緩解肌肉痙攣。局部可涂抹氟比洛芬凝膠貼膏。骨質(zhì)疏松患者需配合碳酸鈣D3片等鈣劑。
4、物理治療
急性期過(guò)后可采用超短波、中頻電刺激等理療改善局部血液循環(huán)。專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行麥肯基療法訓(xùn)練，逐步增加腰背肌力量。避免自行推拿或劇烈運(yùn)動(dòng)加重?fù)p傷。
5、手術(shù)治療
若伴隨椎間盤突出壓迫神經(jīng)或腰椎滑脫，經(jīng)保守治療無(wú)效時(shí)需考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)、腰椎融合術(shù)等。術(shù)后需佩戴腰圍保護(hù)，配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)脊柱穩(wěn)定性。
恢復(fù)期應(yīng)避免提重物、彎腰勞作等動(dòng)作，睡眠時(shí)選擇中等硬度床墊。日常加強(qiáng)腰背肌鍛煉，如五點(diǎn)支撐法、游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，控制體重減輕腰椎負(fù)荷。若出現(xiàn)下肢麻木、大小便功能障礙需立即就醫(yī)。
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