閃到腰怎么辦
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閃到腰可通過臥床休息、局部熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。閃到腰通常由肌肉拉傷、腰椎間盤突出、腰椎小關節(jié)紊亂、骨質疏松、外傷等原因引起。
1、臥床休息
閃到腰后需立即停止活動，選擇硬板床平臥休息，避免腰部受力。臥床時可在膝蓋下方墊軟枕，保持腰椎自然曲度。急性期通常需要休息1-3天，期間避免久坐或突然扭轉腰部。
2、局部熱敷
急性期48小時后可采用熱敷促進血液循環(huán)，將熱水袋溫度控制在40-50℃，每次熱敷15-20分鐘。熱敷可緩解肌肉痙攣，減輕局部水腫，注意避免燙傷皮膚。慢性腰痛患者可每日熱敷2-3次。
3、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物。非甾體抗炎藥能減輕炎癥反應，肌肉松弛劑可緩解肌肉痙攣。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏也可局部鎮(zhèn)痛。
4、物理治療
癥狀緩解后可采用超短波、中頻電療等物理治療方法。超短波能促進組織修復，中頻電療可改善肌肉緊張狀態(tài)。物理治療需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行，通常10-15次為一個療程。
5、手術治療
對于腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)或腰椎不穩(wěn)的患者，可能需要椎間孔鏡髓核摘除術、腰椎融合術等手術治療。手術適應證需經(jīng)影像學檢查確認，術后需配合康復訓練恢復腰部功能。
閃到腰后應避免提重物及劇烈運動，恢復期可進行游泳、平板支撐等低強度鍛煉增強核心肌群。注意保持正確坐姿，睡眠時選擇適中硬度的床墊。日?？裳a充鈣質和維生素D，骨質疏松患者需定期監(jiān)測骨密度。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢麻木等癥狀，應及時就醫(yī)排查腰椎器質性病變。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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