乙肝小三陽(yáng)平時(shí)飲食注意什么
乙肝小三陽(yáng)患者平時(shí)飲食需注意優(yōu)質(zhì)蛋白攝入、控制脂肪攝入、補(bǔ)充維生素、限制鹽分及避免酒精。乙肝小三陽(yáng)是指乙肝表面抗原、乙肝e抗體和乙肝核心抗體陽(yáng)性，提示病毒復(fù)制減弱但仍需注意肝臟保護(hù)。
一、優(yōu)質(zhì)蛋白
適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白有助于肝細(xì)胞修復(fù)，可選擇魚類、雞胸肉、豆腐等食物。蛋白質(zhì)每日攝入量應(yīng)控制在每公斤體重1-1.2克，避免過(guò)量增加肝臟負(fù)擔(dān)。合并肝性腦病時(shí)需嚴(yán)格限制蛋白攝入。
二、控制脂肪
減少動(dòng)物脂肪和油炸食品攝入，每日脂肪供能比不超過(guò)30%。優(yōu)先選擇橄欖油、堅(jiān)果等不飽和脂肪酸來(lái)源。肝功能異常明顯時(shí)應(yīng)采用低脂飲食，減輕膽汁淤積風(fēng)險(xiǎn)。
三、補(bǔ)充維生素
重點(diǎn)補(bǔ)充維生素B族和維生素C，可通過(guò)西藍(lán)花、獼猴桃、全谷物等食物獲取。維生素E具有抗氧化作用，可適量食用杏仁、葵花籽。避免維生素A過(guò)量補(bǔ)充造成肝毒性。
四、限制鹽分
每日食鹽攝入不超過(guò)5克，合并腹水時(shí)應(yīng)控制在3克以下。避免腌制食品、加工肉類等高鈉食物?？墒褂孟悴荨幟手忍娲糠蛀}分調(diào)味。
五、避免酒精
嚴(yán)格戒酒包括啤酒、紅酒等所有含酒精飲品。酒精會(huì)直接損傷肝細(xì)胞，加速肝纖維化進(jìn)程。同時(shí)需避免含酒精的烹飪用酒和藥物制劑。
乙肝小三陽(yáng)患者應(yīng)建立規(guī)律飲食習(xí)慣，少食多餐減輕消化負(fù)擔(dān)?？蛇m量食用枸杞、紅棗等藥食同源食材，但不可替代正規(guī)治療。注意食材新鮮衛(wèi)生，徹底煮熟食用。定期監(jiān)測(cè)肝功能指標(biāo)，出現(xiàn)食欲減退、腹脹等癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)。保持適度運(yùn)動(dòng)如散步、太極拳等，避免過(guò)度勞累。嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，不可自行服用保肝藥物或中草藥。
