小三陽平時(shí)飲食要注意什么
小三陽患者平時(shí)飲食需注意優(yōu)質(zhì)蛋白攝入、控制脂肪攝入、補(bǔ)充維生素、限制鹽分及避免酒精。飲食調(diào)整有助于減輕肝臟負(fù)擔(dān)，延緩病情進(jìn)展。
1、優(yōu)質(zhì)蛋白
小三陽患者應(yīng)適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如雞蛋、魚肉、豆制品等。優(yōu)質(zhì)蛋白有助于肝細(xì)胞修復(fù)，但過量攝入可能增加肝臟代謝負(fù)擔(dān)。每日蛋白質(zhì)攝入量建議控制在每公斤體重1-1.2克，優(yōu)先選擇易消化的動物性蛋白。
2、控制脂肪
需減少動物內(nèi)臟、肥肉等高脂食物攝入，烹調(diào)方式以蒸煮為主。過量脂肪可能誘發(fā)脂肪肝，加重肝臟損傷?？蛇m量選用橄欖油、亞麻籽油等富含不飽和脂肪酸的植物油。
3、補(bǔ)充維生素
多食用新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素B族、維生素C等。維生素參與肝臟解毒功能，深色蔬菜如西藍(lán)花、菠菜等富含抗氧化物質(zhì)，有助于保護(hù)肝細(xì)胞膜完整性。
4、限制鹽分
每日食鹽攝入不超過5克，避免腌制食品。高鹽飲食可能導(dǎo)致水鈉潴留，增加肝硬化患者腹水風(fēng)險(xiǎn)?？墒褂孟阈亮咸娲糠质雏}調(diào)味。
5、避免酒精
嚴(yán)格戒酒，酒精會直接損傷肝細(xì)胞，加速肝炎纖維化進(jìn)程。含酒精飲料、醪糟等也應(yīng)避免，防止誘發(fā)肝功能惡化。
小三陽患者除注意飲食外，應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。建議每3-6個(gè)月復(fù)查肝功能、乙肝病毒DNA等指標(biāo)，出現(xiàn)食欲減退、皮膚黃染等癥狀及時(shí)就醫(yī)?？蛇M(jìn)行散步、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動，但避免劇烈運(yùn)動。烹飪時(shí)注意生熟分開，防止感染其他肝炎病毒。保持樂觀心態(tài)，避免情緒波動對肝臟造成額外負(fù)擔(dān)。
