枸杞菊花茶有什么作用和功效
枸杞菊花茶具有清肝明目、滋陰潤燥、緩解疲勞等作用與功效。
一、清肝明目
枸杞菊花茶中的菊花性微寒，歸肝、肺經(jīng)，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為其具有散風(fēng)清熱、平肝明目的功效。菊花含有的黃酮類化合物等成分有助于緩解因肝火上炎或長時間用眼過度導(dǎo)致的目赤腫痛、視物模糊、眼睛干澀等癥狀。枸杞子則能滋補(bǔ)肝腎、益精明目，兩者合用，對于緩解視覺疲勞、改善視力有一定幫助。
二、滋陰潤燥
枸杞子性平，味甘，歸肝、腎經(jīng)，是傳統(tǒng)的滋陰養(yǎng)血佳品，尤其適合用于改善因肝腎陰虛引起的口干舌燥、頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟等不適。搭配菊花，可以調(diào)和菊花的微寒之性，使茶飲性質(zhì)更為平和，適合在干燥季節(jié)或身體感覺燥熱時飲用，起到一定的生津潤燥效果。
三、緩解疲勞
枸杞菊花茶中的枸杞富含枸杞多糖、甜菜堿以及多種氨基酸和微量元素，這些成分有助于為身體補(bǔ)充能量，對抗氧化應(yīng)激，從而幫助緩解身體與精神上的疲勞感。菊花清香，也有助于舒緩緊張情緒。飲用后能讓人感覺神清氣爽，對于改善因工作壓力或作息不規(guī)律導(dǎo)致的亞健康狀態(tài)有輔助作用。
四、輔助調(diào)節(jié)血壓
菊花中的一些活性成分，如綠原酸等，被認(rèn)為具有一定的輔助擴(kuò)張血管、幫助調(diào)節(jié)血壓的作用。枸杞子對心血管系統(tǒng)也有益處。枸杞菊花茶可能對血壓偏高的人群有一定的輔助調(diào)理價(jià)值，但它不能替代正規(guī)的降壓藥物治療，血壓異常者仍需遵醫(yī)囑進(jìn)行規(guī)范管理。
五、提升免疫力
枸杞子所含的枸杞多糖是公認(rèn)的免疫調(diào)節(jié)劑，能夠幫助增強(qiáng)機(jī)體免疫細(xì)胞的活性。菊花也含有多種抗氧化和抗炎成分。長期適量飲用枸杞菊花茶，有助于增強(qiáng)身體的抵抗力，對于預(yù)防普通感冒等常見疾病有一定的輔助作用，適合免疫力較低或處于恢復(fù)期的人群作為日常養(yǎng)生飲品。
枸杞菊花茶性質(zhì)溫和，適合大多數(shù)人在日常適量飲用。建議選用品質(zhì)好的杭白菊或胎菊與寧夏枸杞進(jìn)行沖泡，水溫以80-90攝氏度為宜，避免高溫破壞有效成分。體質(zhì)虛寒、脾胃虛弱或正處于腹瀉期間的人群應(yīng)減少飲用或咨詢中醫(yī)師。飲用時應(yīng)注意，任何食療飲品均不能替代藥物治療疾病，如果身體出現(xiàn)明確的不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，同時保持良好的作息與均衡的飲食，才能更好地維護(hù)健康。
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