早上睡醒頭暈怎么回事
早上睡醒頭暈可能由睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、低血糖、耳石癥、頸椎病、高血壓等原因引起，可通過(guò)調(diào)整睡姿、補(bǔ)充能量、耳石復(fù)位、頸椎牽引、降壓治療等方式緩解。
1、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)
睡眠時(shí)長(zhǎng)時(shí)間保持頭部過(guò)度后仰或側(cè)屈，可能導(dǎo)致椎動(dòng)脈受壓，影響腦部供血。表現(xiàn)為晨起后頸部僵硬伴隨短暫眩暈，改變姿勢(shì)后多可緩解。建議選擇高度適中的枕頭，避免俯臥位睡眠。
2、低血糖
夜間空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或糖尿病患者用藥不當(dāng)，可能引發(fā)清晨血糖低于3.9mmol/L。典型癥狀包括頭暈、冷汗、手抖，進(jìn)食后緩解。建議睡前適量攝入全麥面包等緩釋碳水化合物。
3、耳石癥
橢圓囊耳石脫落進(jìn)入半規(guī)管時(shí)，頭部位置變化會(huì)誘發(fā)強(qiáng)烈旋轉(zhuǎn)性眩暈，持續(xù)時(shí)間通常不超過(guò)1分鐘?？赡芘c頭部外傷或內(nèi)耳缺血有關(guān)，可通過(guò)Epley手法進(jìn)行耳石復(fù)位治療。
4、頸椎病
椎間盤突出或骨質(zhì)增生壓迫神經(jīng)血管時(shí)，晨起常出現(xiàn)頸源性頭暈，伴隨上肢麻木癥狀。頸椎MRI可明確診斷，急性期可采用頸托固定配合甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。
5、高血壓
清晨血壓驟升超過(guò)140/90mmHg時(shí)，可能引發(fā)搏動(dòng)性頭痛伴眩暈。與晝夜節(jié)律紊亂相關(guān)，需動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)血壓，遵醫(yī)囑使用苯磺酸氨氯地平片等長(zhǎng)效降壓藥。
建議保持規(guī)律作息避免熬夜，睡眠環(huán)境保持通風(fēng)良好；高血壓患者晨醒后應(yīng)臥床3分鐘再緩慢起身；長(zhǎng)期反復(fù)頭暈需進(jìn)行前庭功能檢查與頸動(dòng)脈超聲排查；日常可進(jìn)行八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)，避免突然轉(zhuǎn)頭或起身等誘發(fā)體位性低血壓的動(dòng)作。
