早上睡醒頭疼怎么回事
早上睡醒頭疼可能由睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、睡眠呼吸暫停綜合征、偏頭痛、高血壓、腦供血不足等原因引起，可通過(guò)調(diào)整睡姿、使用呼吸機(jī)、服用止痛藥、控制血壓、改善腦循環(huán)等方式治療。
1、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)
睡眠時(shí)頸部長(zhǎng)時(shí)間處于扭曲狀態(tài)可能導(dǎo)致肌肉緊張，壓迫枕大神經(jīng)引發(fā)晨起頭痛。表現(xiàn)為后腦勺鈍痛，轉(zhuǎn)動(dòng)頸部時(shí)加重。建議選擇高度適中的枕頭，避免俯臥睡姿，睡前可做頸部放松操。若疼痛持續(xù)可嘗試熱敷頸部肌肉，無(wú)須藥物干預(yù)。
2、睡眠呼吸暫停綜合征
夜間反復(fù)呼吸暫停會(huì)導(dǎo)致血氧飽和度下降，晨起出現(xiàn)太陽(yáng)穴脹痛伴口干?？赡芘c肥胖、鼻中隔偏曲等因素有關(guān)。典型癥狀包括夜間鼾聲中斷、白天嗜睡。需進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)確診，輕癥可通過(guò)減重、側(cè)臥睡姿改善，中重度需使用持續(xù)正壓通氣呼吸機(jī)。
3、偏頭痛
睡眠節(jié)律改變可能誘發(fā)偏頭痛發(fā)作，表現(xiàn)為單側(cè)搏動(dòng)性頭痛，可能伴隨畏光、惡心。與三叉神經(jīng)血管系統(tǒng)異常激活有關(guān)。急性期可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、佐米曲普坦鼻噴霧劑，預(yù)防性治療可用鹽酸氟桂利嗪膠囊。記錄頭痛日記有助于識(shí)別誘因。
4、高血壓
晨間血壓高峰值可能導(dǎo)致枕部脹痛，與血管壓力感受器敏感度晝夜變化有關(guān)。常見于未規(guī)律服藥的高血壓患者，可能伴隨頭暈、視物模糊。建議晨起后立即測(cè)量血壓，確診后需長(zhǎng)期服用苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等降壓藥物，同時(shí)限制鈉鹽攝入。
5、腦供血不足
椎基底動(dòng)脈血流減少會(huì)引起清晨頭暈頭痛，常見于頸椎病患者或動(dòng)脈硬化人群。癥狀多在起床活動(dòng)后緩解，可能伴有一過(guò)性黑蒙?？赏ㄟ^(guò)頸部血管超聲確診，治療包括服用銀杏葉提取物片、鹽酸倍他司汀片改善微循環(huán)，配合頸部康復(fù)訓(xùn)練。
保持規(guī)律作息時(shí)間，睡前兩小時(shí)避免使用電子設(shè)備，臥室溫度控制在20-23攝氏度為宜。日?？蛇M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)血管調(diào)節(jié)功能，飲食注意補(bǔ)充鎂元素豐富的堅(jiān)果和深綠色蔬菜。若每周晨起頭痛超過(guò)兩次或伴隨嘔吐、意識(shí)障礙，需及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科就診完善頭顱CT或MRI檢查。
