補(bǔ)氣虛可以適量吃山藥、牛肉、大棗、黃芪、人參等食物，也可以遵醫(yī)囑使用補(bǔ)中益氣丸、人參歸脾丸、十全大補(bǔ)丸、生脈飲口服液、黃芪精口服液等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、山藥

山藥性平味甘，歸脾、肺、腎經(jīng)，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精的功效。對于脾氣虛弱所致的食少便溏、倦怠乏力，以及肺氣虛導(dǎo)致的久咳虛喘等癥狀有較好的改善作用。山藥藥食同源，可以蒸食、煮粥或燉湯，適量食用有助于改善氣虛體質(zhì)。

2、牛肉

牛肉味甘性平，歸脾、胃經(jīng)，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，具有補(bǔ)脾胃、益氣血、強(qiáng)筋骨的功效。對于脾胃氣虛、氣血不足所致的面色萎黃、體倦乏力、筋骨酸軟等癥狀有輔助調(diào)理作用。適量食用牛肉，如燉煮或煲湯，可以為身體提供能量和營養(yǎng)，幫助改善氣虛狀態(tài)。

3、大棗

大棗性溫味甘，歸脾、胃、心經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。適用于中氣不足、脾胃虛弱導(dǎo)致的乏力、食少、便溏，以及血虛萎黃等癥狀。大棗可以直接食用，也可以泡水或加入粥、湯中，適量食用有助于補(bǔ)充氣血，但需注意避免過量，以免滋膩礙胃。

4、黃芪

黃芪性微溫味甘，歸脾、肺經(jīng)，是補(bǔ)氣的要藥，具有補(bǔ)氣升陽、固表止汗、利水消腫、生津養(yǎng)血等功效。對于肺脾氣虛、中氣下陷、表虛自汗、氣血兩虛等證有良好效果。黃芪可作為藥膳材料，常與雞肉、排骨等一同燉煮，但需注意感冒發(fā)熱、陰虛火旺者不宜食用。

5、人參

人參性微溫味甘、微苦，歸脾、肺、心、腎經(jīng)，有大補(bǔ)元?dú)?、?fù)脈固脫、補(bǔ)脾益肺、生津養(yǎng)血、安神益智的功效。適用于元?dú)馓撁?、肺脾心腎氣虛、津傷口渴、內(nèi)熱消渴、氣血虧虛等嚴(yán)重氣虛證。人參可切片含服、泡水或燉服，但因其補(bǔ)力較強(qiáng)，不宜過量或長期服用，且實(shí)熱證、濕熱證者忌用。

二、藥物

1、補(bǔ)中益氣丸

補(bǔ)中益氣丸主要由黃芪、黨參、白術(shù)、當(dāng)歸等中藥組成，具有補(bǔ)中益氣、升陽舉陷的功效。適用于脾胃虛弱、中氣下陷所致的體倦乏力、食少腹脹、便溏久瀉、肛門下墜或脫肛、子宮脫垂等癥。該藥能改善因氣虛導(dǎo)致的內(nèi)臟下垂和功能減退，使用時應(yīng)忌食生冷油膩食物。

2、人參歸脾丸

人參歸脾丸含有人參、白術(shù)、茯苓、黃芪、當(dāng)歸等成分，具有益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)心的功效。適用于心脾兩虛、氣血不足所致的心悸、怔忡、失眠健忘、食少體倦、面色萎黃，以及脾不統(tǒng)血所致的便血、崩漏、帶下等癥。該藥對于思慮過度、勞傷心脾導(dǎo)致的氣血雙虧有較好療效。

3、十全大補(bǔ)丸

十全大補(bǔ)丸由黨參、白術(shù)、茯苓、當(dāng)歸、川芎等十味藥材組成，具有溫補(bǔ)氣血的功效。適用于氣血兩虛、面色蒼白、氣短心悸、頭暈自汗、體倦乏力、四肢不溫、月經(jīng)量多等癥。該藥是在八珍湯基礎(chǔ)上加入黃芪、肉桂而成，補(bǔ)益力量更強(qiáng)，適合氣血虧虛較甚者，但感冒發(fā)熱者不宜服用。

4、生脈飲口服液

生脈飲口服液的主要成分是人參、麥冬、五味子，具有益氣復(fù)脈、養(yǎng)陰生津的功效。適用于氣陰兩虧所致的心悸氣短、脈微自汗，常見于熱病、大汗、大瀉、大失血后耗傷氣陰，或久病體虛導(dǎo)致。該藥對于以氣短、心悸、口干為主要表現(xiàn)的氣虛兼陰虛證候效果顯著。

5、黃芪精口服液

黃芪精口服液的主要成分是黃芪，具有補(bǔ)血養(yǎng)氣、固本止汗的功效。適用于氣血虧虛所致的表虛自汗、四肢乏力、精神不足或久病衰弱、脾胃不壯等癥。該藥藥性相對平和，對于以乏力、自汗為主要表現(xiàn)的肺脾氣虛證有較好的改善作用，可作為日常調(diào)理之用。

補(bǔ)氣虛除了飲食和藥物調(diào)理，生活方式的調(diào)整也至關(guān)重要。日常應(yīng)注意規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，保證充足的睡眠，有助于氣血的化生和恢復(fù)?？梢赃M(jìn)行適度的體育鍛煉，如太極拳、八段錦、散步等和緩運(yùn)動，以促進(jìn)氣血流通，增強(qiáng)體質(zhì)，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動耗傷正氣。保持心情舒暢，避免過度的思慮和情緒波動，因?yàn)榍橹静粫骋矔绊憵獾恼＿\(yùn)行。飲食上應(yīng)定時定量，細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食，少吃生冷、油膩、辛辣刺激的食物，以免損傷脾胃功能，影響氣血生化之源。可以經(jīng)常按摩或艾灸足三里、氣海、關(guān)元等具有補(bǔ)氣作用的穴位。需要明確的是，氣虛證有不同類型，如肺氣虛、脾氣虛、腎氣虛等，表現(xiàn)和用藥側(cè)重各有不同，自行用藥存在風(fēng)險，務(wù)必在中醫(yī)師辨證指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)治療和調(diào)理，才能取得最佳效果。