14歲抑郁癥的表現(xiàn)主要有情緒低落、興趣減退、精力下降、自我評價(jià)過低、睡眠障礙等。抑郁癥是一種常見的心境障礙，青少年處于心理和生理快速發(fā)展階段，其表現(xiàn)可能與成人有所不同，需要家長和老師給予特別關(guān)注。

一、情緒低落

情緒低落是抑郁癥的核心癥狀，表現(xiàn)為持續(xù)感到悲傷、空虛或絕望。青少年可能經(jīng)?？奁?，情緒波動(dòng)大，容易因小事發(fā)脾氣或感到煩躁。這種情緒狀態(tài)持續(xù)時(shí)間較長，通常超過兩周，且會(huì)影響日常學(xué)習(xí)和社交活動(dòng)。家長需留意孩子情緒上的突然變化，特別是無緣無故的悲傷或憤怒。

二、興趣減退

興趣減退指對以往熱衷的活動(dòng)失去興趣，例如不再喜歡運(yùn)動(dòng)、游戲或與朋友交往。青少年可能表現(xiàn)出退縮行為，寧愿獨(dú)自待在房間，回避社交場合。以前能帶來快樂的事情現(xiàn)在變得索然無味，這種變化可能逐漸發(fā)生，容易被誤認(rèn)為是青春期叛逆。

三、精力下降

精力下降表現(xiàn)為持續(xù)疲勞感、活動(dòng)減少，即使簡單事務(wù)也感到費(fèi)力。青少年可能經(jīng)常抱怨累，上學(xué)遲到、課堂打瞌睡，作業(yè)完成質(zhì)量下降。身體可能伴隨不明原因的疼痛，如頭痛或胃痛。這種狀態(tài)并非懶惰，而是疾病導(dǎo)致的生理性疲憊。

四、自我評價(jià)過低

自我評價(jià)過低表現(xiàn)為過度自責(zé)、自卑，對自身能力產(chǎn)生懷疑。青少年可能反復(fù)說自己“沒用”“很差勁”，對批評異常敏感，過度關(guān)注失敗經(jīng)歷。在學(xué)業(yè)壓力下，可能產(chǎn)生“我怎么努力都考不好”的絕望感，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)自傷念頭或行為。

五、睡眠障礙

睡眠障礙包括失眠或睡眠過多，如入睡困難、早醒、夜間多次醒來，或整天嗜睡卻仍感困倦。睡眠問題會(huì)加劇情緒波動(dòng)和認(rèn)知困難，形成惡性循環(huán)。部分青少年可能晝夜顛倒，深夜沉迷網(wǎng)絡(luò)，白天精神萎靡，這可能是逃避現(xiàn)實(shí)的表現(xiàn)。

家長發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)上述表現(xiàn)時(shí)，應(yīng)優(yōu)先創(chuàng)造安全的溝通環(huán)境，避免指責(zé)或說教，鼓勵(lì)孩子表達(dá)感受，并陪同前往精神心理科就診。日常保持規(guī)律作息，均衡飲食，適量進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，限制電子屏幕使用時(shí)間，逐步重建生活節(jié)奏。學(xué)校方面可尋求心理老師支持，適當(dāng)調(diào)整學(xué)業(yè)要求。抑郁癥通過規(guī)范治療和家庭社會(huì)支持大多可獲得良好改善，早期識別和干預(yù)至關(guān)重要。