月經(jīng)量少可以適量吃富含鐵元素、維生素B12、維生素C、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，也可以遵醫(yī)囑使用烏雞白鳳丸、益母草顆粒、八珍益母膠囊、定坤丹、血府逐瘀口服液等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、富含鐵元素的食物

月經(jīng)量少可能與鐵元素攝入不足有關(guān)，適量食用動物肝臟、瘦肉、菠菜等富含鐵元素的食物有助于補充造血原料，改善因缺鐵性貧血導(dǎo)致的經(jīng)量減少。動物肝臟中的血紅素鐵吸收率較高，菠菜等植物性食物中的鐵元素吸收時需配合維生素C。日常飲食中注意葷素搭配，避免長期素食，有助于維持正常的血紅蛋白水平。

2、富含維生素B12的食物

維生素B12參與紅細(xì)胞的生成，缺乏時可能影響造血功能，導(dǎo)致月經(jīng)量減少。適量攝入動物肝臟、魚類、蛋類等食物可以補充維生素B12。對于長期嚴(yán)格素食者，可能需要特別關(guān)注維生素B12的補充。均衡膳食是預(yù)防營養(yǎng)缺乏性月經(jīng)失調(diào)的基礎(chǔ)。

3、富含維生素C的食物

維生素C可以促進非血紅素鐵的吸收，對改善缺鐵性貧血有輔助作用。新鮮蔬菜水果如西藍(lán)花、獼猴桃、柑橘等是維生素C的良好來源。在食用富含鐵元素的植物性食物時，搭配富含維生素C的食物，可以提高鐵的吸收利用率，有助于改善因貧血引起的經(jīng)量過少。

4、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物

優(yōu)質(zhì)蛋白是合成血紅蛋白的重要原料，攝入不足可能影響身體機能。適量食用雞蛋、牛奶、魚肉、豆制品等，為身體提供必需氨基酸，支持正常的生理功能，包括子宮內(nèi)膜的正常生長與脫落。保證足量的蛋白質(zhì)攝入，是維持整體健康和內(nèi)分泌穩(wěn)定的重要環(huán)節(jié)。

5、溫補性食物

從中醫(yī)角度，部分月經(jīng)量少可能與氣血不足或寒凝血瘀有關(guān)。在醫(yī)生辨證指導(dǎo)下，可適量食用紅棗、桂圓、羊肉、生姜等性質(zhì)偏溫的食物，有助于溫經(jīng)散寒、補益氣血。但需注意體質(zhì)辨識，避免盲目進補，陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者不宜過多食用溫燥食物。

二、藥物

1、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸屬于補益劑，具有補氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶的功效。適用于氣血兩虛、身體瘦弱、腰膝酸軟、月經(jīng)量少、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。該藥多用于虛證所致的經(jīng)量過少，服用前需經(jīng)中醫(yī)師辨證，感冒發(fā)熱期間不宜服用，服藥期間忌食辛辣、生冷食物。

2、益母草顆粒

益母草顆粒具有活血調(diào)經(jīng)的功效，常用于血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，癥見經(jīng)水量少、淋漓不凈。其主要成分益母草能促進子宮收縮，幫助瘀血排出。適用于實證瘀阻引起的經(jīng)量少，氣血兩虛引起的月經(jīng)量少、色淡質(zhì)稀者不宜單獨使用。

3、八珍益母膠囊

八珍益母膠囊由益母草、黨參、白術(shù)、茯苓、甘草等組成，具有補氣血、調(diào)月經(jīng)的功效。用于氣血兩虛兼有血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，癥見月經(jīng)周期錯后、行經(jīng)量少、精神不振、肢體乏力。該藥補益與活血并用，適合虛中夾瘀的證型。

4、定坤丹

定坤丹具有滋補氣血、調(diào)經(jīng)舒郁的功效。用于氣血兩虛、氣滯血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)、行經(jīng)腹痛、經(jīng)血量少、血塊、經(jīng)期乳房脹痛等。該藥成分較多，兼顧補益與行氣活血，適用于病情較為復(fù)雜、虛實夾雜的月經(jīng)量少情況，需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

5、血府逐瘀口服液

血府逐瘀口服液具有活血化瘀、行氣止痛的功效。用于瘀血內(nèi)阻所致的頭痛或胸痛、內(nèi)熱煩悶、失眠多夢、心悸怔忡，以及月經(jīng)量少、經(jīng)色紫暗有塊、行經(jīng)腹痛等。該藥側(cè)重于治療氣滯血瘀證，對于血瘀實證明顯的經(jīng)量過少可能有一定效果。

月經(jīng)量少的調(diào)理需要綜合進行，除了在醫(yī)生指導(dǎo)下進行藥物和飲食干預(yù)外，保持規(guī)律作息、避免過度勞累和精神壓力過大至關(guān)重要。長期熬夜、精神緊張可能影響下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。適度進行散步、瑜伽等舒緩運動有助于促進血液循環(huán)、緩解壓力，但應(yīng)避免經(jīng)期劇烈運動。注意腹部保暖，避免受寒，少食生冷寒涼的食物和飲品。定期進行婦科檢查，排除器質(zhì)性疾病，建立健康的月經(jīng)周期記錄習(xí)慣，便于醫(yī)生準(zhǔn)確評估病情。