月經(jīng)量少時可以適量吃紅棗、桂圓、動物肝臟、菠菜、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、八珍益母膠囊、當(dāng)歸丸、復(fù)方阿膠漿等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下明確病因并進(jìn)行針對性調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素，有助于改善因缺鐵導(dǎo)致的月經(jīng)量少。中醫(yī)認(rèn)為紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，適合氣血不足引起的經(jīng)量減少?？纱钆湫∶谆蚣t糖煮粥食用，但糖尿病患者需控制攝入量。

2、桂圓

桂圓具有溫補(bǔ)心脾、養(yǎng)血安神的功效，適用于血虛型月經(jīng)量少。其含有的葡萄糖、蔗糖等能快速補(bǔ)充能量，但體質(zhì)燥熱或正在感冒發(fā)熱者應(yīng)避免過量食用，建議每日食用不超過10顆。

3、動物肝臟

豬肝、雞肝等動物肝臟含有豐富的血紅素鐵和維生素B12，對缺鐵性貧血導(dǎo)致的經(jīng)量過少有幫助。建議每周食用1-2次，每次50克左右，烹飪時需徹底煮熟。高膽固醇血癥患者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

4、菠菜

菠菜中維生素K和葉酸含量較高，能促進(jìn)凝血功能并改善子宮內(nèi)膜狀態(tài)。焯水后涼拌或煮湯均可，但腎結(jié)石患者需注意草酸含量，不宜與豆腐等高鈣食物同食。

5、牛肉

牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素的良好來源，適合體質(zhì)虛弱導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)。建議選擇瘦肉部位燉煮食用，搭配胡蘿卜可促進(jìn)鐵吸收。痛風(fēng)患者應(yīng)控制食用量。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒能活血調(diào)經(jīng)，適用于血瘀型月經(jīng)量少，常見癥狀為經(jīng)血色暗、有血塊。服藥期間忌食生冷食物，孕婦禁用?？赡芤疠p度腹瀉等不良反應(yīng)。

2、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸可補(bǔ)氣養(yǎng)血，主治氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)，表現(xiàn)為經(jīng)色淡紅、質(zhì)地清稀。感冒發(fā)熱期間不宜服用，服藥期間應(yīng)避免辛辣刺激飲食。

3、八珍益母膠囊

八珍益母膠囊具有益氣養(yǎng)血功效，適合氣血虛弱兼血瘀者，常見于流產(chǎn)后或產(chǎn)后月經(jīng)量少。需飯前服用，糖尿病患者慎用，可能引起口干等不適。

4、當(dāng)歸丸

當(dāng)歸丸能補(bǔ)血活血，適用于血虛血瘀型經(jīng)量過少，多伴有面色蒼白、頭暈心悸。月經(jīng)量多者慎用，服用期間出現(xiàn)皮疹應(yīng)停藥。

5、復(fù)方阿膠漿

復(fù)方阿膠漿可滋陰補(bǔ)血，對肝腎陰虛型月經(jīng)量少有效，常見于更年期女性。高血壓、糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用，避免與感冒藥同服。

月經(jīng)量少可能與內(nèi)分泌失調(diào)、貧血、子宮內(nèi)膜損傷等因素有關(guān)，除飲食藥物調(diào)理外，需保持規(guī)律作息，避免過度節(jié)食減肥。建議記錄月經(jīng)周期變化，適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、散步等溫和運動促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。若連續(xù)3個月經(jīng)周期異?；虬殡S嚴(yán)重腹痛、頭暈等癥狀，應(yīng)及時到婦科就診，通過性激素六項、B超等檢查明確病因。日常生活中注意腹部保暖，避免冷水刺激，保持情緒舒暢有助于月經(jīng)規(guī)律。