右胳膊肘關(guān)節(jié)處疼痛怎么辦
右胳膊肘關(guān)節(jié)處疼痛可通過熱敷冷敷、制動(dòng)休息、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。肘關(guān)節(jié)疼痛通常由肌肉勞損、韌帶損傷、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)壓迫、骨折等原因引起。
1、熱敷冷敷
急性損傷后48小時(shí)內(nèi)可用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行，有助于減輕腫脹和疼痛。慢性疼痛或48小時(shí)后可改用熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)。使用熱水袋時(shí)溫度不宜超過40℃，避免燙傷皮膚。
2、制動(dòng)休息
減少肘關(guān)節(jié)活動(dòng)，必要時(shí)使用護(hù)肘固定。避免提重物、擰毛巾等需要前臂用力的動(dòng)作。睡眠時(shí)可用枕頭墊高手臂，保持肘關(guān)節(jié)輕度屈曲位。日常注意糾正不良姿勢(shì)，如長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)時(shí)保持肘部支撐。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛。局部可涂抹氟比洛芬凝膠貼膏或酮洛芬凝膠。肌肉痙攣明顯時(shí)可配合鹽酸乙哌立松片。使用藥物需注意胃腸道反應(yīng)，避免長(zhǎng)期連續(xù)使用超過7天。
4、物理治療
超聲波治療能促進(jìn)炎癥吸收，沖擊波治療對(duì)鈣化性肌腱炎效果顯著?？祻?fù)訓(xùn)練包括前臂伸肌群的牽拉運(yùn)動(dòng)和漸進(jìn)性抗阻練習(xí)。中醫(yī)針灸可取曲池、手三里等穴位，配合艾灸效果更佳。物理治療需由專業(yè)醫(yī)師評(píng)估后制定個(gè)性化方案。
5、手術(shù)治療
對(duì)于頑固性網(wǎng)球肘可考慮關(guān)節(jié)鏡下滑膜清理術(shù)，嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎需行肘關(guān)節(jié)置換術(shù)。骨折移位明顯者需切開復(fù)位內(nèi)固定。術(shù)后需嚴(yán)格遵循康復(fù)計(jì)劃，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。手術(shù)適應(yīng)證需經(jīng)影像學(xué)檢查和?？漆t(yī)師評(píng)估確認(rèn)。
日常應(yīng)保持適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肘關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，推薦游泳、太極拳等低沖擊運(yùn)動(dòng)。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，多食用牛奶、深綠色蔬菜。避免肘關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，使用電腦時(shí)每1小時(shí)活動(dòng)手臂5分鐘。如疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、活動(dòng)受限等情況，應(yīng)及時(shí)到骨科或疼痛科就診。
.jpg)
