人體手臂經(jīng)絡(luò)主要有手太陰肺經(jīng)、手陽明大腸經(jīng)、手少陰心經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)和手少陽三焦經(jīng)，這些經(jīng)絡(luò)與臟腑功能緊密關(guān)聯(lián)并具有特定循行路線。

一、手太陰肺經(jīng)

手太陰肺經(jīng)起于中焦，沿上肢內(nèi)側(cè)前緣下行至拇指橈側(cè)。該經(jīng)絡(luò)主司呼吸功能，調(diào)節(jié)體內(nèi)氣機(jī)與水液代謝。當(dāng)外邪侵襲時(shí)可能出現(xiàn)咳嗽、咽喉腫痛等肺系癥狀，通過刺激尺澤穴、列缺穴等穴位可改善胸悶氣促。經(jīng)絡(luò)不通時(shí)易引發(fā)皮膚干燥和肩前區(qū)疼痛，持續(xù)循經(jīng)按摩有助于維持呼吸道健康。

二、手陽明大腸經(jīng)

手陽明大腸經(jīng)從食指橈側(cè)起始，循行于上肢外側(cè)前緣經(jīng)肩至面部。主要功能為傳導(dǎo)糟粕，參與津液輸布過程。經(jīng)絡(luò)阻滯時(shí)可出現(xiàn)齒痛、頸部腫脹或便秘腹瀉交替癥狀。日常按壓合谷穴、曲池穴能緩解頭痛發(fā)熱，配合手臂伸展運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)功能。

三、手少陰心經(jīng)

手少陰心經(jīng)出于腋下，沿上肢內(nèi)側(cè)后緣至小指橈側(cè)。該經(jīng)絡(luò)主導(dǎo)血脈運(yùn)行與神志活動(dòng)，關(guān)聯(lián)舌體與面部色澤。功能異常時(shí)易產(chǎn)生心悸怔忡或失眠多夢(mèng)，神門穴、少海穴等穴位按摩能寧心安神。長期從事精細(xì)操作者可通過循經(jīng)刮痧改善手掌心熱癥狀。

四、手太陽小腸經(jīng)

手太陽小腸經(jīng)起于小指尺側(cè)，循行于上肢外側(cè)后緣經(jīng)肩胛至耳前。主要司職分清別濁，輔助心陽溫煦四肢。經(jīng)絡(luò)失調(diào)時(shí)常見聽力減退或肩胛區(qū)放射性疼痛，刺激后溪穴、肩外俞穴可緩解頸部僵直。適當(dāng)進(jìn)行手臂外旋運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)經(jīng)絡(luò)氣血流通。

五、手厥陰心包經(jīng)

手厥陰心包經(jīng)從胸中發(fā)出，沿上肢內(nèi)側(cè)中線至中指末端。作為心之外衛(wèi)，主要功能為代心受邪與調(diào)節(jié)情志。內(nèi)關(guān)穴、大陵穴等關(guān)鍵穴位對(duì)胸悶嘔逆有改善作用，夜間手掌麻痹者可通過溫灸勞宮穴調(diào)節(jié)經(jīng)氣。

六、手少陽三焦經(jīng)

手少陽三焦經(jīng)始于無名指尺側(cè)，循行于上肢外側(cè)中線經(jīng)肩頸至眉梢。該經(jīng)絡(luò)總司全身氣化，協(xié)調(diào)各臟腑功能活動(dòng)。邪客經(jīng)絡(luò)時(shí)易出現(xiàn)偏頭痛或肘臂屈伸不利，針刺外關(guān)穴、翳風(fēng)穴能疏通水道功能。定期進(jìn)行手腕環(huán)繞運(yùn)動(dòng)可維持三焦經(jīng)氣通暢。

保持手臂經(jīng)絡(luò)通暢需結(jié)合規(guī)律運(yùn)動(dòng)與穴位保健，建議每日進(jìn)行適度的上肢伸展運(yùn)動(dòng)如云手、擴(kuò)胸等動(dòng)作，配合循經(jīng)拍打從肩部至指尖促進(jìn)氣血運(yùn)行。飲食方面可適量食用南瓜、百合等濡養(yǎng)經(jīng)絡(luò)的食材，避免長時(shí)間保持固定手臂姿勢(shì)。若出現(xiàn)持續(xù)性的循經(jīng)疼痛或感覺異常，應(yīng)及時(shí)通過專業(yè)經(jīng)絡(luò)檢測(cè)評(píng)估氣血狀態(tài)，采用艾灸、推拿等傳統(tǒng)理療方式調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)平衡。注意根據(jù)季節(jié)變化調(diào)整養(yǎng)護(hù)方式，冬季宜加強(qiáng)手臂保暖，夏季可適當(dāng)進(jìn)行經(jīng)絡(luò)刮痧，通過持續(xù)養(yǎng)護(hù)維持手臂經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的正常生理功能。