得了腱鞘炎應該注意的事項
3136次瀏覽
腱鞘炎患者需注意減少手部重復動作、避免受涼、規(guī)范用藥、適度鍛煉及及時就醫(yī)復查。腱鞘炎是肌腱鞘膜因過度摩擦或勞損引發(fā)的炎癥，常見于手腕、手指等部位。
1、減少重復動作
避免長時間打字、握持工具或頻繁使用手機等重復性動作。日常工作中可間隔休息，每30分鐘活動手腕5分鐘，必要時使用護具分擔壓力。長期勞損會加重鞘膜水腫，導致疼痛加劇。
2、避免受涼
寒冷刺激易引發(fā)局部血管收縮，加重炎癥反應。建議洗手后用溫水擦干，冬季佩戴保暖手套，空調環(huán)境下避免冷風直吹患處。熱敷可促進血液循環(huán)，每日2次，每次15分鐘為宜。
3、規(guī)范用藥
急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、氟比洛芬凝膠貼膏或洛索洛芬鈉片等抗炎藥物。外用藥需避開破損皮膚，口服藥不可空腹服用。若出現胃部不適需及時停藥并就醫(yī)。
4、適度鍛煉
恢復期可進行手指伸展、握力球訓練等低強度運動，動作需緩慢輕柔。推薦每日3組腕關節(jié)屈伸練習，每組10次，以不引發(fā)疼痛為度。過度鍛煉可能造成二次損傷。
5、及時復查
若保守治療2周無改善，或出現關節(jié)彈響、活動受限等癥狀，需及時就診評估是否需要局部封閉注射或鞘膜切開術。糖尿病患者需特別注意監(jiān)測血糖水平。
日常飲食可增加深海魚、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，減少高糖高脂攝入。睡眠時用枕頭墊高患肢減輕腫脹，避免側臥壓迫發(fā)炎部位。癥狀緩解后仍需保持3個月以上的防護習慣，防止復發(fā)。若從事手部高強度工作，建議每半年進行職業(yè)健康檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關推薦
得了腱鞘炎應該注意的事項
腱鞘炎患者需注意減少手部重復動作、避免受涼、規(guī)范用藥、適度鍛煉及及時就醫(yī)復查。腱鞘炎是肌腱鞘膜因過度摩擦或勞損引發(fā)的炎癥，常見于手腕、手指等部位。
怎么知道是不是得了腱鞘炎
腱鞘炎可通過局部疼痛、活動受限、彈響指等典型癥狀結合體格檢查初步判斷。腱鞘炎通常由重復性勞損、外傷、感染等因素引起，表現為患處紅腫熱痛、關節(jié)活動時彈響或卡頓，嚴重時可能出現手指無法伸直或屈曲。醫(yī)生可通過觸診、Finkel...
得了腱鞘炎有哪些癥狀
腱鞘炎主要表現為局部疼痛、活動受限、腫脹、彈響及壓痛等癥狀。腱鞘炎通常由肌腱過度使用、外傷、感染、風濕性疾病或解剖結構異常等因素引起，可通過休息制動、藥物治療、物理治療、局部封閉或手術等方式干預。
得了腱鞘炎可以治愈嗎
腱鞘炎通?？梢灾斡?，早期通過保守治療多能緩解癥狀，嚴重病例可能需要手術干預。腱鞘炎是肌腱鞘膜因勞損或外傷引發(fā)的炎癥，主要表現為局部疼痛、活動受限和彈響感。
得了腱鞘炎的危害有哪些
腱鞘炎可能導致局部疼痛、活動受限、慢性炎癥及關節(jié)功能障礙。腱鞘炎是肌腱鞘膜的炎癥反應，常見于手腕、手指等頻繁活動的關節(jié)部位。1、局部疼痛腱鞘炎早期主要表現為患處持續(xù)性鈍痛或刺痛，尤其在活動時加重。疼痛可能放射至周圍肌肉或...
.jpg)
