手腕骨折后可以適量吃高蛋白食物、高鈣食物、富含維生素D的食物、富含維生素C的食物、富含鋅的食物等促進(jìn)恢復(fù)，必要時(shí)也可遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、阿法骨化醇軟膠囊、骨肽片、接骨七厘片、傷科接骨片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合飲食與藥物干預(yù)。

一、食物

1、高蛋白食物

雞蛋、牛奶、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白有助于修復(fù)骨折部位損傷的軟組織。蛋白質(zhì)是成骨細(xì)胞增殖和膠原合成的必需物質(zhì)，每日適量攝入可加速骨痂形成。但需避免過量攝入加重腎臟負(fù)擔(dān)。

2、高鈣食物

蝦皮、豆腐、芝麻等含鈣量較高，鈣離子能促進(jìn)羥基磷灰石結(jié)晶沉積，增強(qiáng)新生骨強(qiáng)度。建議搭配維生素D食物同食以提高鈣吸收率，同時(shí)避免與草酸含量高的菠菜同食影響吸收。

3、富含維生素D食物

深海魚、動(dòng)物肝臟中的維生素D可調(diào)節(jié)鈣磷代謝，幫助腸道吸收鈣質(zhì)。陽光照射也能促進(jìn)皮膚合成維生素D，骨折患者每日可曬太陽15-30分鐘，但需注意避免暴曬。

4、富含維生素C食物

鮮棗、獼猴桃等水果中的維生素C能促進(jìn)膠原蛋白合成，增強(qiáng)血管內(nèi)皮細(xì)胞連接，改善骨折部位微循環(huán)。建議選擇新鮮果蔬，高溫烹煮易破壞維生素C活性成分。

5、富含鋅食物

牡蠣、牛肉等含鋅食物可激活堿性磷酸酶，加速鈣鹽在骨基質(zhì)中的沉積。鋅元素還參與DNA合成，對成骨細(xì)胞分化有重要作用，但海鮮類食物需確保新鮮以防腹瀉。

二、藥物

1、碳酸鈣D3片

用于鈣缺乏引起的骨質(zhì)疏松癥，可補(bǔ)充骨折愈合所需的鈣和維生素D3。該藥需餐后服用以減少胃腸道刺激，長期使用需監(jiān)測血鈣濃度。

2、阿法骨化醇軟膠囊

適用于慢性腎功能不全導(dǎo)致的低鈣血癥，能促進(jìn)腸道鈣吸收和骨礦化。用藥期間需定期復(fù)查血鈣、血磷水平，避免與鎂劑同時(shí)服用。

3、骨肽片

含多種骨生長因子，可調(diào)節(jié)骨代謝平衡，刺激成骨細(xì)胞增殖。部分患者可能出現(xiàn)輕微皮疹，停藥后可自行緩解，過敏體質(zhì)者慎用。

4、接骨七厘片

中成藥含自然銅、土鱉蟲等成分，具有活血化瘀、接骨止痛功效。適用于骨折中期腫脹消退后使用，服藥期間忌食生冷辛辣食物。

5、傷科接骨片

含馬錢子、紅花等成分，能改善骨折局部血液循環(huán)，加速骨痂形成。該藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制劑量，避免馬錢子堿過量引發(fā)毒性反應(yīng)。

骨折恢復(fù)期除飲食調(diào)理外，需按康復(fù)計(jì)劃逐步進(jìn)行腕關(guān)節(jié)功能鍛煉，早期以被動(dòng)活動(dòng)為主，后期增加抓握等主動(dòng)訓(xùn)練。避免患肢過早負(fù)重，定期復(fù)查X線觀察骨痂生長情況。保持均衡飲食的同時(shí)，戒煙限酒以減少血管收縮對愈合的影響。若出現(xiàn)患肢麻木、劇烈疼痛或皮膚發(fā)紺需立即就醫(yī)。