紅棗黃芪枸杞泡水喝的功效
紅棗黃芪枸杞泡水喝具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、增強(qiáng)免疫、護(hù)肝明目等功效，適合氣血不足、體虛乏力者日常飲用。
1、補(bǔ)氣養(yǎng)血
紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白、頭暈乏力等貧血癥狀。黃芪中的黃芪多糖可刺激骨髓造血功能，與紅棗協(xié)同增強(qiáng)補(bǔ)血效果。枸杞含有的甜菜堿能輔助調(diào)節(jié)紅細(xì)胞代謝，三者合用對(duì)產(chǎn)后、術(shù)后或月經(jīng)量多導(dǎo)致的氣血兩虛尤為適宜。
2、增強(qiáng)免疫
黃芪中的黃芪甲苷可提升巨噬細(xì)胞活性，增加血清免疫球蛋白含量。枸杞多糖能激活T淋巴細(xì)胞和自然殺傷細(xì)胞，配合紅棗的維生素C共同增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，對(duì)易感冒、疲勞綜合征人群具有調(diào)理作用。
3、護(hù)肝明目
枸杞所含玉米黃質(zhì)和葉黃素可過(guò)濾藍(lán)光，延緩視網(wǎng)膜氧化損傷，改善視物模糊。黃芪皂苷能降低轉(zhuǎn)氨酶水平，減輕酒精或藥物對(duì)肝細(xì)胞的損害。紅棗的熊果酸成分協(xié)同促進(jìn)肝臟解毒功能，適合長(zhǎng)期用眼或肝功能欠佳者。
4、調(diào)節(jié)血壓
黃芪中的γ-氨基丁酸具有輕度擴(kuò)張血管作用，枸杞鉀離子可拮抗鈉鹽對(duì)血壓的影響，紅棗蘆丁能改善毛細(xì)血管通透性。三者合用對(duì)臨界高血壓或情緒波動(dòng)引起的血壓升高有輔助穩(wěn)定效果，但嚴(yán)重高血壓患者需遵醫(yī)囑用藥。
5、抗疲勞
黃芪多糖能提高肌糖原儲(chǔ)備量，枸杞所含的β-胡蘿卜素可減少運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積，紅棗的葡萄糖和果糖提供快速能量補(bǔ)給。組合飲用有助于緩解腦力或體力透支狀態(tài)，改善亞健康人群的倦怠感。
建議每日取紅棗3-5顆、黃芪5克、枸杞10克，用80℃溫水沖泡15分鐘后飲用，可重復(fù)沖泡至味淡。陰虛火旺者應(yīng)減少黃芪用量，糖尿病患者需控制紅棗數(shù)量。飲用期間避免進(jìn)食蘿卜、濃茶等解藥食材，如出現(xiàn)口干咽痛等上火癥狀應(yīng)暫停。長(zhǎng)期飲用者每周可間隔1-2天，配合適量運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)調(diào)理效果。特殊體質(zhì)或正在服藥者建議咨詢中醫(yī)師調(diào)整配伍。
