眼睛脹痛怎么辦緩解
眼睛脹痛可通過熱敷、冷敷、調(diào)整用眼習(xí)慣、使用人工淚液、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。眼睛脹痛通常由視疲勞、干眼癥、結(jié)膜炎、青光眼、偏頭痛等原因引起。
1、熱敷
用溫?zé)崦矸笥陂]合的眼瞼5-10分鐘，溫度控制在40-45攝氏度。熱敷能促進(jìn)瞼板腺分泌，改善油脂層穩(wěn)定性，適用于瞼緣炎或干眼癥導(dǎo)致的脹痛。操作時注意避免壓迫眼球，熱敷后配合瞼緣清潔效果更佳。每日可重復(fù)進(jìn)行2-3次，但急性結(jié)膜炎發(fā)作期禁用。
2、冷敷
將冷藏后的凝膠眼罩或包裹冰袋的紗布敷于眼部，每次不超過15分鐘。冷敷可收縮血管減輕充血，適合過敏性結(jié)膜炎或外傷后腫脹。需注意避免凍傷，皮膚敏感者應(yīng)墊一層棉布。急性青光眼發(fā)作時禁用冷敷，可能加重房角關(guān)閉。
3、調(diào)整用眼習(xí)慣
每用眼20分鐘遠(yuǎn)眺6米外景物20秒，保持屏幕距離50-70厘米。環(huán)境光線需柔和均勻，避免強(qiáng)光直射或頻閃光源。夜間使用電子設(shè)備時開啟護(hù)眼模式，室內(nèi)照明亮度不低于300勒克斯。長期伏案工作者建議配置防藍(lán)光眼鏡。
4、使用人工淚液
選擇不含防腐劑的玻璃酸鈉滴眼液或羧甲基纖維素鈉滴眼液，每日使用不超過6次。人工淚液能補(bǔ)充淚膜水液層，緩解干眼癥引起的異物感和脹痛。使用時瓶口避免接觸睫毛，滴藥后閉眼轉(zhuǎn)動眼球幫助分布。伴有嚴(yán)重角膜損傷時需選用凝膠劑型。
5、遵醫(yī)囑用藥
細(xì)菌性結(jié)膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液，青光眼需用布林佐胺滴眼液降低眼壓，偏頭痛相關(guān)脹痛可短期服用洛索洛芬鈉片。所有藥物均需嚴(yán)格遵循處方，禁止自行增減用量。使用抗生素滴眼液需完成全程治療，糖皮質(zhì)激素類不可長期使用。
日常應(yīng)保持每天7-8小時睡眠，室內(nèi)濕度維持在40%-60%。飲食多攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，適量補(bǔ)充深海魚類中的歐米伽3脂肪酸。出現(xiàn)持續(xù)脹痛伴視力下降、虹視、頭痛嘔吐等癥狀時，須立即就醫(yī)排查青光眼等急癥。建議每年進(jìn)行一次眼底檢查，糖尿病患者需加強(qiáng)血糖監(jiān)測。
