枸杞和紅棗泡水喝的功效與作用
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枸杞和紅棗泡水喝具有補(bǔ)血養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫、護(hù)肝明目等功效，適合氣血不足、體質(zhì)虛弱者日常飲用。
一、補(bǔ)血養(yǎng)顏
紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白；枸杞中的枸杞多糖可清除自由基，延緩皮膚衰老。兩者合用對(duì)女性月經(jīng)后貧血、產(chǎn)后氣血虧虛有輔助調(diào)理作用。
二、增強(qiáng)免疫
枸杞含有的枸杞多糖能激活巨噬細(xì)胞活性，紅棗中的三萜類化合物具有免疫調(diào)節(jié)作用。長(zhǎng)期飲用有助于提高呼吸道黏膜防御能力，減少感冒發(fā)生概率。
三、護(hù)肝明目
枸杞所含的玉米黃質(zhì)和葉黃素能過濾藍(lán)光，保護(hù)視網(wǎng)膜細(xì)胞；紅棗的齊墩果酸可降低轉(zhuǎn)氨酶水平。對(duì)長(zhǎng)期用眼過度或輕度脂肪肝人群具有保健價(jià)值。
四、改善睡眠
紅棗中的皂苷成分具有鎮(zhèn)靜作用，枸杞能調(diào)節(jié)褪黑素分泌。睡前飲用溫?zé)岬蔫坭郊t棗水，對(duì)神經(jīng)衰弱引起的入睡困難有一定緩解效果。
五、調(diào)節(jié)血糖
枸杞多糖可改善胰島素敏感性，紅棗多肽能抑制α-葡萄糖苷酶活性。作為糖尿病患者的輔助飲品時(shí)，建議控制單次用量在5-8克以內(nèi)。
飲用枸杞紅棗水時(shí)建議選用無硫熏制的寧夏枸杞和新疆若羌棗，每日用量枸杞10-15粒、紅棗2-3顆為宜。體質(zhì)燥熱者應(yīng)搭配菊花或金銀花同泡，糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖變化。避免與綠茶同飲以免影響鐵吸收，服用抗凝藥物者應(yīng)咨詢醫(yī)師。出現(xiàn)上火癥狀時(shí)可暫停飲用，孕婦及自身免疫性疾病患者慎用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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