全身肌肉酸痛是怎么回事了
全身肌肉酸痛可能由過度運(yùn)動(dòng)、病毒感染、纖維肌痛綜合征、電解質(zhì)紊亂、風(fēng)濕性多肌痛等原因引起，可通過休息調(diào)整、抗病毒治療、藥物鎮(zhèn)痛、電解質(zhì)補(bǔ)充、免疫調(diào)節(jié)等方式緩解。
1、過度運(yùn)動(dòng)
劇烈運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛，表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)后24-48小時(shí)出現(xiàn)的延遲性肌肉疼痛。建議通過熱敷、輕度拉伸促進(jìn)血液循環(huán)，配合充足睡眠幫助肌肉修復(fù)。避免立即進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，可逐步增加運(yùn)動(dòng)量適應(yīng)。
2、病毒感染
流感病毒、登革熱病毒等感染可能引發(fā)全身肌肉酸痛，常伴隨發(fā)熱、乏力癥狀。臨床常用磷酸奧司他韋膠囊、連花清瘟顆粒等抗病毒藥物，配合對(duì)乙酰氨基酚片緩解疼痛。發(fā)病期間需多飲水臥床休息。
3、纖維肌痛綜合征
該病特征為廣泛性肌肉疼痛伴壓痛敏感點(diǎn)，可能與中樞敏化有關(guān)。常用鹽酸度洛西汀腸溶片、普瑞巴林膠囊調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，結(jié)合認(rèn)知行為治療。保持規(guī)律作息和低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有助改善癥狀。
4、電解質(zhì)紊亂
低鉀血癥、低鎂血癥會(huì)導(dǎo)致肌肉興奮性增高引發(fā)酸痛。可通過氯化鉀緩釋片、門冬氨酸鉀鎂片補(bǔ)充電解質(zhì)，同時(shí)排查腹瀉、利尿劑使用等誘因。日常注意香蕉、深綠色蔬菜等富含電解質(zhì)食物的攝入。
5、風(fēng)濕性多肌痛
多見于50歲以上人群，表現(xiàn)為肩頸骨盆帶肌群晨僵疼痛。需使用醋酸潑尼松片等糖皮質(zhì)激素控制炎癥，配合鈣爾奇D片預(yù)防骨質(zhì)疏松。癥狀緩解后應(yīng)逐步減量避免反跳。
日常應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)前后充分熱身拉伸，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度循序漸進(jìn)；保持均衡飲食攝入足夠優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D；寒冷天氣注意保暖避免肌肉受涼；長(zhǎng)期持續(xù)酸痛或伴隨發(fā)熱、皮疹等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查自身免疫性疾病。建議記錄疼痛特點(diǎn)、持續(xù)時(shí)間及誘發(fā)因素，為醫(yī)生診斷提供參考依據(jù)。
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