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甘藍(lán)菜的功效與作用

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甘藍(lán)菜是生活中常見(jiàn)的一種蔬菜，憑借其含有的微量元素以及維生素可發(fā)揮眾多功效?？蓮?qiáng)身健體，提升免疫能力，治療肌膚疾病，以及兼具抗癌功效和鎮(zhèn)靜神經(jīng)，并且可以穩(wěn)定身體血糖，擁有減肥瘦身的作用。

甘藍(lán)菜被稱(chēng)之為洋白菜，和大白菜有些相似，更容易儲(chǔ)存，也是菜農(nóng)比較喜歡的蔬菜品種。甘藍(lán)菜中含有眾多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如微量元素、維生素具有保護(hù)作用的化合物，多吃一些甘藍(lán)菜，對(duì)于個(gè)人健康會(huì)有好處，那么甘藍(lán)菜的功效與作用有哪些呢？

1、強(qiáng)身健體

甘藍(lán)菜中蘊(yùn)含微量元素及維生素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，多吃甘藍(lán)菜擁有強(qiáng)身健體的效果，可增強(qiáng)人體活力。

2、提升免疫能力

甘藍(lán)菜中含維生素C較高，每200克甘藍(lán)菜中含有的維生素C超過(guò)柑橘的兩倍。另外還有人體所需要的抗氧化物質(zhì)，這些抗氧化物質(zhì)能夠保護(hù)人體免受自由基的損傷，可促進(jìn)細(xì)胞的更新。

3、治療基礎(chǔ)疾病

甘藍(lán)菜中含有硫元素，具有殺蟲(chóng)止癢的效果，可改善濕疹，肌膚瘙癢，多吃這類(lèi)蔬菜可呵護(hù)肌膚健康。

4、兼具抗癌功效

酸奶菜中的某種化學(xué)成分可抑制腫瘤?？蒲腥藛T發(fā)現(xiàn)，吃卷心菜時(shí)加上一杯酸奶，可有效預(yù)防腫瘤的發(fā)生。

5、鎮(zhèn)靜神經(jīng)

甘藍(lán)菜中含有色氨酸具有鎮(zhèn)靜神經(jīng)的效果，可促進(jìn)快樂(lè)激素樣物質(zhì)產(chǎn)生。另外含有微量元素，這種微量元素可有效提高人體情緒，具有穩(wěn)定身體血糖，避免感覺(jué)饑餓，兼具減肥瘦身效果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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甘藍(lán)菜的功效與作用
甘藍(lán)菜是生活中常見(jiàn)的一種蔬菜，憑借其含有的微量元素以及維生素可發(fā)揮眾多功效。可強(qiáng)身健體，提升免疫能力，治療肌膚疾病，以及兼具抗癌功效和鎮(zhèn)靜神經(jīng)，并且可以穩(wěn)定身體血糖，擁有減肥瘦身的作用。
懷孕可以吃甘藍(lán)菜嗎
孕婦一般是可以吃甘藍(lán)菜的，適量食用有助于補(bǔ)充維生素和膳食纖維。
孕婦能吃甘藍(lán)菜嗎
孕婦一般是能吃甘藍(lán)菜的，適量食用有助于補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)素。
孕婦可以吃甘藍(lán)菜嗎
孕婦一般是可以吃甘藍(lán)菜的，適量食用有助于補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)素。
產(chǎn)后可以吃甘藍(lán)菜嗎
產(chǎn)后一般可以吃甘藍(lán)菜，有助于補(bǔ)充維生素和膳食纖維，但需注意烹飪方式和食用量。
孕期可以吃甘藍(lán)菜嗎
孕期一般是可以吃甘藍(lán)菜的，適量食用有助于補(bǔ)充膳食纖維和維生素K等營(yíng)養(yǎng)素。
孕期能吃甘藍(lán)菜嗎
孕期一般能吃甘藍(lán)菜，可以為身體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)素，但需注意清洗徹底并適量食用。
產(chǎn)后能吃甘藍(lán)菜嗎
產(chǎn)后一般是能吃甘藍(lán)菜的，有助于補(bǔ)充維生素和膳食纖維。
懷孕能吃甘藍(lán)菜嗎
孕婦一般是可以吃甘藍(lán)菜的，適量食用有助于補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)素。
順產(chǎn)后能吃甘藍(lán)菜嗎
順產(chǎn)產(chǎn)婦一般是可以吃甘藍(lán)菜的，能夠補(bǔ)充維生素和膳食纖維，有助于產(chǎn)后恢復(fù)。
早期懷孕能吃甘藍(lán)菜嗎
早期懷孕一般是能吃甘藍(lán)菜的，適量食用有助于補(bǔ)充孕期所需營(yíng)養(yǎng)。
孕婦后期能吃甘藍(lán)菜嗎
孕婦后期一般是能吃甘藍(lán)菜的，適量食用有助于補(bǔ)充膳食纖維和維生素。
月子里可以吃甘藍(lán)菜嗎
月子里一般可以吃甘藍(lán)菜，有助于補(bǔ)充維生素和膳食纖維，但需注意烹飪方式和食用量。
小月子能吃甘藍(lán)菜嗎
小月子期間一般可以適量吃甘藍(lán)菜，有助于補(bǔ)充維生素和膳食纖維。
孕晚期可以吃甘藍(lán)菜嗎
孕晚期一般是可以吃甘藍(lán)菜的，適量食用有助于補(bǔ)充膳食纖維和維生素。
月子里能吃甘藍(lán)菜嗎
月子里一般是能吃甘藍(lán)菜的，有助于補(bǔ)充膳食纖維和維生素K等營(yíng)養(yǎng)素。
剛懷孕可以吃甘藍(lán)菜嗎
剛懷孕一般是能吃甘藍(lán)菜的，有助于補(bǔ)充孕期所需營(yíng)養(yǎng)。
孕婦能吃紫甘藍(lán)菜嗎
通常情況下，孕婦一般能吃紫甘藍(lán)菜，對(duì)身體有一定的好處，但是不能一次性吃太多。
孕婦可以吃紫甘藍(lán)菜嗎
紫甘藍(lán)菜是指紫甘藍(lán)。通常情況下，孕婦可以吃紫甘藍(lán)，一般不會(huì)對(duì)身體健康造成影響。建議不要吃太多，以免出現(xiàn)身體不適。
懷孕能吃紫甘藍(lán)菜嗎
孕婦一般可以適量吃紫甘藍(lán)菜，能夠補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)素，但需注意清洗徹底和烹飪方式。