如何緩解膝關(guān)節(jié)炎疼痛
膝關(guān)節(jié)炎疼痛可通過熱敷冷敷、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。膝關(guān)節(jié)炎通常與關(guān)節(jié)退行性變、外傷、肥胖、炎癥反應(yīng)、遺傳等因素有關(guān)，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫脹、晨僵、活動(dòng)受限等癥狀。
1、熱敷冷敷
急性期關(guān)節(jié)紅腫熱痛時(shí)可用冰袋包裹毛巾冷敷10-15分鐘，幫助收縮血管減輕腫脹。慢性期或無紅腫時(shí)可用40℃左右熱毛巾敷于膝關(guān)節(jié)，每次20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免凍傷或燙傷，皮膚破損時(shí)禁用。
2、適度運(yùn)動(dòng)
推薦游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，水中浮力可減少關(guān)節(jié)負(fù)重。平地慢走每日30分鐘，可分次進(jìn)行。避免爬樓梯、深蹲等加重關(guān)節(jié)磨損的動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)前后需充分熱身拉伸，疼痛加劇時(shí)應(yīng)立即停止。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛。硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于修復(fù)軟骨。關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉可改善潤滑功能。嚴(yán)禁自行調(diào)整用藥劑量，胃腸不適者需配合護(hù)胃藥物。
4、物理治療
超短波治療通過高頻電磁場促進(jìn)炎癥吸收。脈沖射頻可阻斷疼痛信號(hào)傳導(dǎo)。中醫(yī)針灸選取犢鼻、陽陵泉等穴位疏通經(jīng)絡(luò)。需由專業(yè)醫(yī)師操作，治療頻次根據(jù)病情調(diào)整，通常10-15次為一療程。
5、手術(shù)治療
關(guān)節(jié)鏡下行滑膜清理術(shù)適用于早期患者。嚴(yán)重軟骨缺損者可考慮自體軟骨細(xì)胞移植。終末期患者需行人工膝關(guān)節(jié)置換術(shù)。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練，3-6個(gè)月逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。
膝關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)控制體重在BMI24以下，減少關(guān)節(jié)負(fù)荷。日?？纱┐髯o(hù)膝提供支撐，避免久坐久站。飲食多補(bǔ)充富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品，適量攝入深海魚類補(bǔ)充歐米伽3脂肪酸。疼痛持續(xù)不緩解或出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形時(shí)需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
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