血壓多少是正常值范圍內(nèi)呢
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正常血壓范圍為收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱。血壓測量結(jié)果受測量時(shí)間、情緒狀態(tài)、測量姿勢等因素影響，建議在安靜狀態(tài)下重復(fù)測量確認(rèn)。
血壓是血液在血管內(nèi)流動時(shí)對血管壁產(chǎn)生的壓力，通常以收縮壓和舒張壓兩個(gè)數(shù)值表示。收縮壓是心臟收縮時(shí)血液對動脈壁產(chǎn)生的最高壓力，舒張壓是心臟舒張時(shí)動脈壁的最低壓力。健康成年人理想血壓應(yīng)低于120/80毫米汞柱，當(dāng)收縮壓達(dá)到120-139毫米汞柱或舒張壓達(dá)到80-89毫米汞柱時(shí)屬于正常高值血壓，需要加強(qiáng)監(jiān)測和生活方式干預(yù)。測量血壓前應(yīng)靜坐休息5-10分鐘，避免吸煙、飲酒、喝咖啡等可能影響結(jié)果的行為，測量時(shí)保持手臂與心臟同一水平。家庭自測血壓建議選擇上臂式電子血壓計(jì)，每天固定時(shí)間測量并記錄，有助于醫(yī)生評估血壓變化趨勢。
維持正常血壓需要注意控制鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過5克，多吃新鮮蔬菜水果和全谷物。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動如快走、游泳等，每周至少150分鐘。保持健康體重，避免熬夜和過度勞累，學(xué)會調(diào)節(jié)壓力。吸煙者應(yīng)戒煙，飲酒需限量。高血壓患者需遵醫(yī)囑服藥并定期復(fù)查，不可自行調(diào)整藥物劑量。若多次測量血壓超過140/90毫米汞柱，或出現(xiàn)頭痛、眩暈等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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正常血壓范圍為收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱。血壓測量結(jié)果受測量時(shí)間、測量方式、情緒狀態(tài)等因素影響，建議定期監(jiān)測并記錄血壓變化。
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正常血壓范圍是收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱。血壓測量結(jié)果可能因測量時(shí)間、情緒狀態(tài)、測量姿勢等因素出現(xiàn)波動。
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