腰肌勞損和筋膜炎的區(qū)別是什么
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腰肌勞損和筋膜炎是兩種不同的軟組織損傷性疾病，主要區(qū)別在于病變組織、疼痛性質(zhì)和誘發(fā)因素不同。
腰肌勞損主要影響腰部肌肉及其附著點(diǎn)，疼痛表現(xiàn)為腰部深層彌漫性酸脹痛，常在勞累后加重，休息后緩解，按壓時(shí)可能沒有明確的壓痛點(diǎn)。筋膜炎則主要發(fā)生在腰背部的筋膜層，疼痛性質(zhì)多為局部銳痛或燒灼痛，常有明確的激痛點(diǎn)，體位改變或特定動(dòng)作可誘發(fā)劇烈疼痛，晨起時(shí)僵硬感明顯。
腰肌勞損多由長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、腰部反復(fù)負(fù)重或急性扭傷后未徹底恢復(fù)導(dǎo)致，疼痛范圍較廣，肌肉容易出現(xiàn)保護(hù)性痙攣。筋膜炎常因筋膜組織的慢性勞損、局部受涼或輕微外傷引起，疼痛部位較局限，可能觸及筋膜結(jié)節(jié)或條索狀物。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間維持單一姿勢(shì)，睡眠選擇硬板床，加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉如小燕飛、五點(diǎn)支撐，工作間隙適當(dāng)活動(dòng)腰部，局部注意保暖，提重物時(shí)屈膝下蹲，運(yùn)動(dòng)前做好熱身準(zhǔn)備，出現(xiàn)持續(xù)疼痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確診斷。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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