血壓75/115正常嗎
血壓75/115毫米汞柱屬于正常范圍。正常血壓的標(biāo)準(zhǔn)為收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱，115/75毫米汞柱的血壓值處于理想水平。
血壓115/75毫米汞柱表明心臟泵血功能良好，血管彈性正常，外周阻力適中。這類(lèi)血壓常見(jiàn)于健康成年人，尤其是飲食均衡、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、無(wú)慢性疾病的人群。長(zhǎng)期維持此血壓水平有助于降低心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，減少靶器官損害。日常監(jiān)測(cè)時(shí)需注意測(cè)量規(guī)范，避免情緒激動(dòng)、劇烈運(yùn)動(dòng)后或憋尿狀態(tài)下測(cè)量，建議靜息5分鐘后使用經(jīng)過(guò)認(rèn)證的血壓計(jì)測(cè)量。
若血壓值偶爾出現(xiàn)小幅波動(dòng)無(wú)需過(guò)度擔(dān)憂，可能與測(cè)量誤差、短暫性應(yīng)激反應(yīng)或體位變化有關(guān)。但若伴隨頭暈、乏力等癥狀，或短期內(nèi)血壓持續(xù)升高超過(guò)130/80毫米汞柱，則需警惕高血壓前期狀態(tài)。對(duì)于存在糖尿病、腎病等基礎(chǔ)疾病者，即使血壓在正常范圍也應(yīng)定期隨訪。
保持血壓穩(wěn)定可通過(guò)低鹽飲食、控制體重、適度有氧運(yùn)動(dòng)等方式實(shí)現(xiàn)。每日鈉鹽攝入不超過(guò)5克，優(yōu)先選擇富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜。避免長(zhǎng)期熬夜或過(guò)量飲酒，吸煙者應(yīng)盡早戒煙。40歲以上人群建議每年至少測(cè)量一次血壓，有家族史者需增加監(jiān)測(cè)頻率。
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