100克西紅柿的熱量是多少大卡
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西紅柿一般指番茄。100克番茄的熱量通常為21千卡。若對熱量攝入或飲食管理有特殊需求，建議咨詢營養(yǎng)師或醫(yī)生，制定合理飲食計劃。
番茄是低熱量食物，富含維生素C、番茄紅素。100克番茄含碳水化合物約4.0克，蛋白質(zhì)約0.9克，脂肪約0.2克，熱量一般約為21千卡。番茄的升糖指數(shù)較低，適合減肥人群和糖尿病患者食用。建議儲存番茄時，應置于陰涼干燥處，避免陽光直射，延長保鮮時間。購買番茄時，選擇表皮光滑、無損傷的果實，確保新鮮度。
日常生活中，番茄可生吃或熟食，搭配沙拉、雞蛋等，制作健康餐食；運動后適量食用番茄，有助于補充維生素、水分。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
