慢性肝病怎么調(diào)理
慢性肝病可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、控制體重、定期復(fù)查等方式調(diào)理。慢性肝病通常由病毒感染、酒精損傷、藥物毒性、代謝異常、自身免疫等因素引起。
1、調(diào)整飲食
慢性肝病患者需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如魚肉、雞胸肉、豆腐等，有助于肝細(xì)胞修復(fù)。限制高脂高糖食物，減少動(dòng)物內(nèi)臟和油炸食品攝入。增加新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素和膳食纖維，避免食用霉變或腌制食品。每日食鹽量控制在5克以內(nèi)，合并腹水者需進(jìn)一步限鹽。烹調(diào)方式以蒸煮燉為主，避免辛辣刺激。
2、規(guī)律作息
保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜加重肝臟負(fù)擔(dān)。建議晚上11點(diǎn)前入睡，建立固定生物鐘。午間可適當(dāng)休息30分鐘。避免過度勞累和劇烈情緒波動(dòng)，保持心態(tài)平和。工作時(shí)間每隔1小時(shí)起身活動(dòng)，避免久坐不動(dòng)影響肝臟血液循環(huán)。
3、適度運(yùn)動(dòng)
選擇散步、太極拳、游泳等中低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每周鍛煉3-5次，每次30-40分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在220-年齡×60%范圍內(nèi)。避免競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)和負(fù)重訓(xùn)練，防止肝區(qū)外傷。運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和拉伸，出現(xiàn)乏力、肝區(qū)疼痛應(yīng)立即停止。
4、控制體重
通過飲食和運(yùn)動(dòng)將體重指數(shù)維持在18.5-23.9之間。肥胖患者每月減重不超過基礎(chǔ)體重的5%，避免快速減肥導(dǎo)致脂肪肝加重。腰圍男性不超過90厘米，女性不超過85厘米。合并糖尿病者需同時(shí)監(jiān)測(cè)血糖，保持糖化血紅蛋白低于7%。
5、定期復(fù)查
每3-6個(gè)月檢查肝功能、乙肝病毒DNA、肝臟超聲等指標(biāo)。肝硬化患者需增加胃鏡和甲胎蛋白檢測(cè)。遵醫(yī)囑服用抗病毒藥物如恩替卡韋片、富馬酸替諾福韋二吡呋酯片，或保肝藥物如復(fù)方甘草酸苷片、水飛薊賓膠囊。出現(xiàn)腹脹、皮膚黃染等癥狀應(yīng)及時(shí)就診。
慢性肝病患者需嚴(yán)格戒酒，避免使用對(duì)肝臟有損害的藥物如對(duì)乙酰氨基酚片。注意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防肝炎病毒傳播。保持居住環(huán)境通風(fēng)干燥，定期消毒餐具?？蛇m量飲用菊花茶、枸杞茶等具有保肝作用的代茶飲，但不宜替代藥物治療。家屬應(yīng)協(xié)助患者建立健康檔案，記錄癥狀變化和檢查結(jié)果。
