陳皮和黃芪泡水喝具有理氣健脾、補氣固表等作用，適合脾胃氣滯、氣虛乏力等人群適量飲用。

一、食物

1、陳皮

陳皮是蕓香科植物橘及其栽培變種的干燥成熟果皮，味辛苦，性溫，歸脾、肺經(jīng)。其作用主要體現(xiàn)在理氣健脾、燥濕化痰。對于脾胃氣滯導致的脘腹脹滿、食少吐瀉，以及濕痰、寒痰咳嗽等癥狀有改善作用。陳皮泡水飲用，其含有的揮發(fā)油、黃酮類化合物有助于促進消化液分泌，舒緩胃腸不適。日常使用陳皮泡水，建議選用陳放時間較久的陳皮，藥性更為溫和。需注意，陳皮性溫，陰虛燥咳、內(nèi)有實熱者不宜長期或大量飲用。

2、黃芪

黃芪是豆科植物蒙古黃芪或膜莢黃芪的干燥根，味甘，性微溫，歸脾、肺經(jīng)。主要功效為補氣固表、利尿托毒、排膿、斂瘡生肌。適用于氣虛乏力、食少便溏、中氣下陷、表虛自汗、氣虛水腫、血虛萎黃等情況。黃芪含有黃芪多糖、黃芪皂苷等成分，有助于增強機體免疫功能。用黃芪泡水，適合氣血不足、體虛易感人群作為日常調(diào)理。黃芪性偏溫，對于陰虛陽亢、內(nèi)有積滯或外感實邪未清者，應避免使用。

3、紅棗

紅棗味甘，性溫，歸脾、胃、心經(jīng)，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用。對于脾虛食少、乏力便溏、婦人臟躁等癥狀有輔助調(diào)理效果。紅棗含有豐富的維生素C、環(huán)磷酸腺苷等，有助于補充營養(yǎng)。在陳皮黃芪水中加入幾顆紅棗，可以增強補益氣血的功效，使口感更為甘甜。紅棗糖分較高，糖尿病患者及痰濕偏盛者應控制攝入量。

4、枸杞

枸杞味甘，性平，歸肝、腎經(jīng)，能夠滋補肝腎、益精明目。適用于虛勞精虧、腰膝酸痛、眩暈耳鳴、內(nèi)熱消渴、血虛萎黃、目昏不明等癥狀。枸杞富含枸杞多糖、甜菜堿等活性成分。在陳皮黃芪水中加入枸杞，可以起到氣陰雙補、調(diào)和藥性的作用，尤其適合長期用眼、肝腎不足者。外感實熱、脾虛有濕及泄瀉者應慎用枸杞。

5、茯苓

茯苓味甘淡，性平，歸心、肺、脾、腎經(jīng)，主要功效是利水滲濕、健脾寧心。適用于水腫尿少、痰飲眩悸、脾虛食少、便溏泄瀉、心神不安、驚悸失眠等癥狀。茯苓含有茯苓多糖、三萜類化合物。在陳皮黃芪水中搭配茯苓，可以增強健脾祛濕的功效，尤其適合脾虛濕盛、體倦乏力的人群。茯苓藥性平和，但虛寒精滑或氣虛下陷者需謹慎配伍使用。

二、藥物

1、補中益氣丸

補中益氣丸由黃芪、黨參、白術、當歸等藥材組成，具有補中益氣、升陽舉陷的功效。適用于脾胃虛弱、中氣下陷所致的體倦乏力、食少腹脹、便溏久瀉、肛門下墜或脫肛、子宮脫垂等癥狀。其作用機制在于補益脾胃之氣，升提下陷的中氣。使用該藥物需在醫(yī)生辨證指導下進行，感冒發(fā)熱、陰虛內(nèi)熱者不宜服用。

2、香砂六君丸

香砂六君丸由木香、砂仁、黨參、白術、茯苓等組成，功效為益氣健脾、和胃。適用于脾虛氣滯、消化不良引起的噯氣食少、脘腹脹滿、大便溏泄等癥狀。該藥在補氣健脾的基礎上，增加了行氣化濕的作用，與陳皮理氣健脾的功效有相似之處。服用前應咨詢醫(yī)生，對本品過敏者禁用，過敏體質(zhì)者慎用。

3、玉屏風顆粒

玉屏風顆粒由黃芪、白術、防風三味藥組成，能夠益氣、固表、止汗。適用于表虛不固導致的自汗惡風、面色晄白，或體虛易感風邪者。其作用類似于黃芪的補氣固表功效，通過增強衛(wèi)外功能來減少感冒發(fā)生。該藥為顆粒劑，需用開水沖服，具體使用應遵醫(yī)囑，熱病汗出者慎用。

4、參苓白術散

參苓白術散含有人參、茯苓、白術、山藥等成分，具有補脾胃、益肺氣的功效。用于脾胃虛弱、食少便溏、氣短咳嗽、肢倦乏力等癥狀。該藥側重于健脾滲濕、益肺氣，對于脾虛濕盛兼有肺氣不足的情況較為適用。服藥期間忌不易消化食物，有高血壓、心臟病等慢性病患者應在醫(yī)師指導下服用。

5、生脈飲

生脈飲由紅參、麥冬、五味子組成，功效為益氣復脈、養(yǎng)陰生津。適用于氣陰兩虧所致的心悸氣短、脈微自汗等癥狀。雖然其益氣作用與黃芪泡水有部分重疊，但生脈飲更側重于氣陰雙補，適用于熱病或夏季汗出過多導致的氣津兩傷。本品為口服液劑型，服用方便，但感冒病人不宜服用，服藥期間若出現(xiàn)不適應停藥就醫(yī)。

陳皮和黃芪泡水作為日常養(yǎng)生茶飲，性質(zhì)相對溫和，但并非人人適宜。飲用時應根據(jù)自身體質(zhì)，適量為宜，不可替代藥物用于治療疾病。對于有明顯氣虛、濕阻或脾胃不適癥狀者，建議先咨詢中醫(yī)師進行辨證，在醫(yī)生指導下選擇合適的藥物進行調(diào)理。同時，保持良好的生活習慣，飲食有節(jié)，作息規(guī)律，適度運動，才是維護健康的根本。