房顫可以晨練跑步嗎
房顫可以晨練跑步嗎?晨練跑步屬于有氧運(yùn)動(dòng)，使呼吸頻率加快，使氧氣的吸入量增加，提高人體供氧能力，增強(qiáng)我們身體自我調(diào)節(jié)能力，那么今天我們一起來(lái)了解一下，房顫可以晨練跑步嗎：
晨練跑步不太適合，可換成快走，快走對(duì)心臟病人是有好處的，也可以做瑜伽。已有研究證實(shí)，自主神經(jīng)張力的失調(diào)，尤其是交感神經(jīng)張力過(guò)高會(huì)促使陣發(fā)房顫發(fā)作，而全身及局部的炎癥因子、氧化應(yīng)激反應(yīng)以及內(nèi)皮細(xì)胞功能失調(diào)則會(huì)使心房肌這塊“土壤”發(fā)生變化，有助于房顫的維持。
心房纖顫(AF)是最常見(jiàn)的心律失常之一，潛在危險(xiǎn)極大，會(huì)增加血栓幾率，導(dǎo)致中風(fēng)危險(xiǎn)更大。在美國(guó)心臟學(xué)會(huì)新奧爾良年會(huì)上宣布的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，練習(xí)瑜伽可以使房顫發(fā)作次數(shù)降低一半。
研究人員表示，新研究首次調(diào)查了練習(xí)瑜伽對(duì)改善房顫的積極作用。早期研究發(fā)現(xiàn)，練習(xí)瑜伽有助于降低高血壓和高膽固醇，改善血管彈性，有益心臟健康。
瑜伽減少房顫發(fā)作可能與以下幾個(gè)原因有關(guān)：
1)瑜伽可以通過(guò)下調(diào)人體的下丘腦-垂體-腎上腺系統(tǒng)降低交感神經(jīng)張力、同時(shí)增強(qiáng)副交感神經(jīng)張力，達(dá)到自主神經(jīng)張力之間的相互平衡;
2)瑜伽可以降低血壓，改善內(nèi)皮功能，抑制炎癥反應(yīng)，阻止心房肌土壤的“變質(zhì)”，使房顫不易維持;
3)練習(xí)瑜伽可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，提高人體對(duì)外界壓力的抵抗，緩解焦慮、抑郁;
4)此外，瑜伽健身中心友好的情感互助氛圍、伴隨瑜伽訓(xùn)練的飲食習(xí)慣和生活方式的調(diào)整也起到積極作用。
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