成年人支氣管炎鍛煉

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成年人支氣管炎發(fā)作期應(yīng)暫停鍛煉，緩解期可進(jìn)行適度有氧運(yùn)動。

支氣管炎患者鍛煉需根據(jù)疾病分期調(diào)整。急性發(fā)作期伴隨咳嗽、咳痰、胸悶等癥狀時，劇烈運(yùn)動會加重氣道痙攣和黏膜水腫，此時應(yīng)充分休息。緩解期癥狀減輕后，可選擇游泳、快走等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動，水溫建議保持在28-32攝氏度，運(yùn)動時心率控制在220-年齡×60%以下，每次持續(xù)20-30分鐘為宜。運(yùn)動前需進(jìn)行10分鐘熱身，運(yùn)動后及時補(bǔ)充溫水。若出現(xiàn)呼吸急促、胸痛等不適應(yīng)立即停止。合并肺氣腫者應(yīng)避免屏氣動作，哮喘患者需隨身攜帶硫酸沙丁胺醇吸入氣霧劑等應(yīng)急藥物。

建議選擇空氣清新的早晨或傍晚鍛煉，避開霧霾及寒冷天氣。運(yùn)動時采用腹式呼吸配合縮唇呼吸法，吸氣時腹部隆起，呼氣時縮唇緩慢吐氣。日?？蛇M(jìn)行吹氣球訓(xùn)練以增強(qiáng)肺功能，每周3-4次，每次5組，每組10-15個。注意監(jiān)測血氧飽和度，維持在95%以上為宜。合并高血壓者需避免倒立等體位變化劇烈的運(yùn)動。運(yùn)動后及時更換干爽衣物，避免受涼誘發(fā)感染。若靜息狀態(tài)下出現(xiàn)呼吸困難或運(yùn)動后癥狀加重，應(yīng)及時復(fù)查胸部CT并調(diào)整治療方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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