血壓165高嗎
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血壓165毫米汞柱屬于高血壓范疇，需警惕心血管風險。正常成人血壓應低于140/90毫米汞柱，165毫米汞柱的收縮壓已明顯超過該標準，可能由原發(fā)性高血壓、腎動脈狹窄、內(nèi)分泌紊亂等因素引起，常伴隨頭暈、心悸、視物模糊等癥狀。
血壓165毫米汞柱屬于二級高血壓，需及時干預。長期未控制的血壓可能損傷心腦腎等靶器官，增加腦卒中、心肌梗死等風險。日常需減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以內(nèi)，避免腌制食品及加工肉類。適當增加鉀攝入，如香蕉、菠菜等富含鉀的食物有助于平衡鈉的影響。規(guī)律有氧運動如快走、游泳每周進行3-5次，每次持續(xù)30分鐘以上可幫助降低血壓。超重者減輕體重5-10公斤可使收縮壓下降5-20毫米汞柱。戒煙限酒對血壓控制至關(guān)重要，酒精攝入男性每日不超過25克，女性不超過15克。
若生活方式調(diào)整后血壓仍未達標，需在醫(yī)生指導下使用降壓藥物。常用藥物包括鈣通道阻滯劑如苯磺酸氨氯地平片、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑如馬來酸依那普利片、利尿劑如氫氯噻嗪片等。合并糖尿病或慢性腎病者需優(yōu)先選擇具有器官保護作用的降壓藥。家庭自測血壓建議早晚各測一次，測量前靜坐5分鐘，避免測量前30分鐘飲用咖啡或吸煙。血壓波動明顯或伴隨胸痛、意識障礙等危急癥狀時須立即就醫(yī)。
定期監(jiān)測血壓并記錄變化趨勢，建立血壓管理檔案。避免情緒激動和過度勞累，保證每日7-8小時睡眠。冬季注意保暖，寒冷刺激可能引發(fā)血壓驟升。合并高血脂或糖尿病者需同步控制血糖血脂。高血壓患者每年應進行心電圖、尿微量白蛋白等靶器官損害評估。飲食遵循得舒飲食原則，多攝入全谷物、低脂乳制品和新鮮蔬果，減少飽和脂肪酸攝入。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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