高血壓165-75怎么辦
高血壓165-75毫米汞柱屬于2級(jí)高血壓，可通過(guò)生活方式干預(yù)、藥物治療、定期監(jiān)測(cè)等方式控制。高血壓通常由遺傳因素、高鹽飲食、肥胖、精神緊張、慢性腎病等原因引起。
1、生活方式干預(yù)
減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下。增加富含鉀的食物如香蕉、菠菜等。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳。戒煙限酒，保持體重指數(shù)小于24。保證充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。
2、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用硝苯地平控釋片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片等降壓藥物。鈣通道阻滯劑適用于老年高血壓患者。血管緊張素受體拮抗劑對(duì)糖尿病合并高血壓患者有益。利尿劑適合鹽敏感性高血壓。聯(lián)合用藥可增強(qiáng)降壓效果。
3、定期監(jiān)測(cè)
每日早晚測(cè)量血壓并記錄。使用經(jīng)過(guò)認(rèn)證的上臂式電子血壓計(jì)。測(cè)量前靜坐5分鐘，避免咖啡因和運(yùn)動(dòng)后立即測(cè)量。定期復(fù)查血脂、血糖和腎功能。每年進(jìn)行心電圖和心臟超聲檢查。
4、中醫(yī)調(diào)理
可配合針灸治療，選取太沖、曲池等穴位。服用天麻鉤藤顆粒、牛黃降壓丸等中成藥。飲用決明子茶、菊花茶等藥茶。進(jìn)行八段錦、太極拳等傳統(tǒng)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。避免情緒激動(dòng)，保持心態(tài)平和。
5、并發(fā)癥預(yù)防
控制血壓可降低腦卒中風(fēng)險(xiǎn)。定期檢查眼底可早期發(fā)現(xiàn)高血壓視網(wǎng)膜病變。監(jiān)測(cè)尿微量白蛋白預(yù)防腎損害。出現(xiàn)胸悶、頭痛等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。長(zhǎng)期高血壓可能引起左心室肥厚和心力衰竭。
高血壓患者應(yīng)建立健康檔案，記錄每日血壓值和用藥情況。保持飲食清淡，多食新鮮蔬菜水果，限制高脂肪高膽固醇食物。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和憋氣動(dòng)作。保持規(guī)律作息，避免情緒波動(dòng)。定期復(fù)診，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整治療方案，不可自行增減藥物。出現(xiàn)頭暈、視物模糊等不適癥狀應(yīng)立即就醫(yī)檢查。
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