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產(chǎn)后足跟痛怎么回事

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產(chǎn)后足跟痛可能由激素水平變化、體重增加、缺鈣、足底筋膜炎、跟骨骨刺等原因引起，可通過(guò)熱敷按摩、補(bǔ)鈣治療、穿戴矯形鞋墊、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、激素水平變化

妊娠期松弛素分泌增加會(huì)導(dǎo)致韌帶松弛，產(chǎn)后激素水平未完全恢復(fù)時(shí)，足部韌帶支撐力不足可能引發(fā)疼痛。建議避免長(zhǎng)時(shí)間站立，每日用40℃溫水泡腳15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。

2、體重增加

孕期體重增長(zhǎng)使足弓壓力增大，產(chǎn)后哺乳期體重未及時(shí)回落可能持續(xù)壓迫跟骨。需控制BMI在18.5-23.9范圍，選擇有足弓支撐的軟底鞋，每日進(jìn)行足底滾網(wǎng)球按摩5分鐘。

3、缺鈣

哺乳期鈣需求量達(dá)每日1200mg，攝入不足可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松性疼痛?？蓹z測(cè)血鈣濃度，遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣D3片或葡萄糖酸鈣口服溶液，同時(shí)多食用豆腐、蝦皮等高鈣食物。

4、足底筋膜炎

可能與產(chǎn)后過(guò)早負(fù)重活動(dòng)有關(guān)，表現(xiàn)為晨起下地時(shí)刺痛明顯。急性期可用氟比洛芬凝膠貼膏局部外敷，慢性期建議進(jìn)行足底筋膜牽拉訓(xùn)練，每日3組每組15次。

5、跟骨骨刺

長(zhǎng)期應(yīng)力刺激導(dǎo)致的骨質(zhì)增生，X線檢查可見(jiàn)骨贅形成。輕度者可嘗試沖擊波治療，嚴(yán)重者需考慮跟骨骨刺切除術(shù)，術(shù)后需穿戴減壓鞋具2-3個(gè)月。

產(chǎn)后足跟痛日常需注意保持合理體重，避免穿硬底鞋或拖鞋長(zhǎng)時(shí)間行走，哺乳期每日鈣攝入量不應(yīng)低于1000mg，可進(jìn)行足踝環(huán)繞運(yùn)動(dòng)及小腿肌肉拉伸，若疼痛持續(xù)超過(guò)2周或出現(xiàn)紅腫熱痛應(yīng)及時(shí)就診骨科。夜間睡眠時(shí)可穿戴足踝固定支具，選擇記憶棉材質(zhì)的足跟墊能有效緩沖壓力，洗浴后及時(shí)涂抹保濕霜預(yù)防足跟皸裂。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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后足跟痛可能由足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、滑囊炎、應(yīng)力性骨折等原因引起，可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、局部封閉、手術(shù)等方式治療。
產(chǎn)后足跟痛怎么辦
產(chǎn)后足跟痛可通過(guò)熱敷按摩、穿戴足弓支撐鞋墊、補(bǔ)鈣及維生素D、局部藥物鎮(zhèn)痛、中醫(yī)針灸等方式緩解。產(chǎn)后足跟痛通常由激素變化導(dǎo)致韌帶松弛、鈣質(zhì)流失、足底筋膜勞損、受寒或血液循環(huán)不良等原因引起。
產(chǎn)后足跟痛多久能好
產(chǎn)后足跟痛具體多久能好需要因人而異，大多數(shù)產(chǎn)婦出現(xiàn)足跟痛后，只要多注意休息和調(diào)理，通常三個(gè)月左右就可以恢復(fù)；但如果產(chǎn)婦的體質(zhì)比較差，可能需要半年甚至更久的時(shí)間才能恢復(fù)。此外，患病期間如果穿不合適的鞋或足部受涼，就會(huì)影響足跟痛恢復(fù)時(shí)間。
產(chǎn)后足跟痛該怎么治療
產(chǎn)后足跟痛可通過(guò)熱敷按摩、穿戴足弓支撐鞋墊、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式緩解。產(chǎn)后足跟痛可能與激素水平變化、體重增加、足部勞損、筋膜炎、骨質(zhì)增生等因素有關(guān)。
產(chǎn)后足跟痛怎樣治
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產(chǎn)后足跟痛怎么治療好
產(chǎn)后足跟痛可通過(guò)熱敷按摩、穿戴足弓支撐鞋墊、補(bǔ)鈣、藥物治療及物理治療等方式緩解。產(chǎn)后足跟痛可能與激素水平變化、缺鈣、足底筋膜炎、骨質(zhì)軟化或過(guò)度勞累等因素有關(guān)。
運(yùn)動(dòng)后足跟痛的原因
運(yùn)動(dòng)后足跟痛可能是因?yàn)樽愀谴?、跟腱炎、跟骨后滑囊炎和跖筋膜炎等疾病造成的，一般?lái)說(shuō)只要積極的治療，原發(fā)病就可以得到治愈，從而改善足跟痛的癥狀。此外，如果患者本身就患有血液系統(tǒng)疾病，或足部存在病理性改變，可能會(huì)因?yàn)榫植克[導(dǎo)致足跟痛。
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足跟痛可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪墊萎縮、滑囊炎等原因引起，可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、矯形器具、手術(shù)治療等方式緩解。
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足跟痛是怎么回事
足跟痛可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪墊萎縮、滑囊炎等原因引起，可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、局部封閉、手術(shù)治療等方式緩解。
足跟痛是如何形成的
足跟痛可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎、應(yīng)力性骨折等原因引起，通常表現(xiàn)為晨起或久坐后第一步疼痛、局部壓痛、腫脹等癥狀。
足跟痛嚴(yán)重嗎
足跟痛是否嚴(yán)重要看疼痛的程度而定，也要分析引起足跟痛的因素，正常來(lái)說(shuō)足跟痛會(huì)影響日常行走，長(zhǎng)時(shí)間足跟痛時(shí)患者會(huì)不愿自主活動(dòng)，還會(huì)增加骨質(zhì)疏松和肌肉萎縮的風(fēng)險(xiǎn)。