如何預(yù)防灰指甲呢
預(yù)防灰指甲可通過保持足部清潔干燥、避免共用個人物品、穿透氣鞋襪、及時治療足癬、增強(qiáng)免疫力等方式實現(xiàn)。灰指甲是由真菌感染引起的甲部疾病，常見致病菌為皮膚癬菌、酵母菌等。
1、保持足部清潔干燥
每日用溫水及中性肥皂清洗足部，尤其注意趾縫清潔，洗后徹底擦干。潮濕環(huán)境易滋生真菌，運(yùn)動后或腳部出汗需及時更換襪子。避免長時間穿同一雙鞋，可交替使用兩雙以上鞋子確保內(nèi)部干燥。公共場所如泳池、健身房行走時建議穿防水拖鞋。
2、避免共用個人物品
不與他人共用指甲剪、銼刀、拖鞋等可能接觸患處的物品。修甲工具使用前后需用酒精消毒，美甲店應(yīng)選擇消毒規(guī)范的機(jī)構(gòu)。家庭成員中有灰指甲患者時，浴室地墊、毛巾等需分開使用并定期煮沸消毒。
3、穿透氣鞋襪
選擇棉質(zhì)、羊毛等吸濕排汗材質(zhì)的襪子，避免合成纖維制品。鞋子宜選用真皮或網(wǎng)面透氣款式，減少穿膠鞋、高跟鞋等密閉鞋型的時間。夏季可多穿露趾涼鞋保持通風(fēng)，冬季室內(nèi)可換穿開放式拖鞋。
4、及時治療足癬
足癬與灰指甲致病菌相同，腳部出現(xiàn)脫皮、水皰、瘙癢等足癬癥狀時，應(yīng)盡早使用聯(lián)苯芐唑乳膏、硝酸咪康唑散等抗真菌藥物。避免搔抓患處防止真菌擴(kuò)散至甲床，治療期間需堅持用藥至癥狀完全消失。
5、增強(qiáng)免疫力
糖尿病患者、HIV感染者等免疫力低下人群更易患灰指甲。均衡攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鋅、維生素A的食物如魚類、堅果、胡蘿卜，規(guī)律作息并適度運(yùn)動。長期服用免疫抑制劑者需定期檢查指甲狀況。
預(yù)防灰指甲需長期堅持良好習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)指甲增厚、變色、分層等異常應(yīng)及時就醫(yī)。避免自行使用偏方治療，真菌實驗室檢查可明確病原體類型。日常可定期用抗真菌噴霧處理鞋襪，旅行住宿時攜帶個人拖鞋。老年人、運(yùn)動員等高風(fēng)險人群建議每季度檢查足部健康狀況。
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