流感病毒的科普知識(shí)主要包括其病原學(xué)特點(diǎn)、傳播途徑與臨床表現(xiàn)，防護(hù)方法主要有接種疫苗、保持良好衛(wèi)生習(xí)慣、佩戴口罩、加強(qiáng)通風(fēng)與消毒、增強(qiáng)自身免疫力等。

一、病原學(xué)特點(diǎn)

流感病毒屬于正黏病毒科，是一種單股負(fù)鏈RNA病毒。根據(jù)核蛋白和基質(zhì)蛋白的抗原性不同，可分為甲、乙、丙、丁四型。其中甲型流感病毒變異能力強(qiáng)，易引起大規(guī)模流行。病毒表面存在血凝素和神經(jīng)氨酸酶兩種糖蛋白刺突，是病毒入侵宿主細(xì)胞的關(guān)鍵，也是流感疫苗研發(fā)的主要靶點(diǎn)。病毒對(duì)熱、紫外線及常用消毒劑敏感，但在低溫環(huán)境下可存活較長時(shí)間。

二、傳播途徑

流感病毒主要通過呼吸道飛沫傳播，當(dāng)感染者咳嗽、打噴嚏或說話時(shí)，會(huì)產(chǎn)生含有病毒的飛沫，易感者吸入后可能被感染。也可通過接觸被病毒污染的物品，再觸摸口、鼻、眼等黏膜而間接傳播。在特定場所，如密閉、通風(fēng)不良的空間，可能存在氣溶膠傳播的風(fēng)險(xiǎn)。人群普遍易感，感染后雖可獲得一定免疫力，但因病毒易變異，可反復(fù)感染。

三、臨床表現(xiàn)

流感通常起病急，主要表現(xiàn)為發(fā)熱，體溫可達(dá)39至40攝氏度，伴有畏寒、寒戰(zhàn)。全身癥狀顯著，如頭痛、全身肌肉酸痛、乏力、食欲減退。呼吸道癥狀相對(duì)較輕，可有咽痛、干咳，也可有鼻塞、流涕。部分患者，尤其是兒童，可能出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等消化道癥狀。多數(shù)患者癥狀在3至7天后緩解，但咳嗽和乏力可能持續(xù)較長時(shí)間。高危人群可能并發(fā)肺炎、心肌炎、腦炎等嚴(yán)重并發(fā)癥。

四、接種疫苗

接種流感疫苗是預(yù)防流感最經(jīng)濟(jì)有效的措施。疫苗能刺激機(jī)體產(chǎn)生保護(hù)性抗體，降低感染風(fēng)險(xiǎn)，即使感染也可減輕癥狀嚴(yán)重程度和并發(fā)癥發(fā)生概率。建議每年在流感流行季前接種，因?yàn)橐呙绯煞謺?huì)根據(jù)當(dāng)年流行毒株預(yù)測進(jìn)行更新。重點(diǎn)推薦老年人、兒童、孕婦、慢性病患者和醫(yī)務(wù)人員等高危人群接種。目前國內(nèi)使用的疫苗包括三價(jià)和四價(jià)滅活疫苗、減毒活疫苗等。

五、保持良好衛(wèi)生習(xí)慣

保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣是阻斷病毒傳播的基礎(chǔ)。應(yīng)勤洗手，使用肥皂和流動(dòng)水，或使用含酒精的免洗洗手液，特別是在接觸公共物品、咳嗽打噴嚏后及飯前便后。咳嗽或打噴嚏時(shí)，用紙巾或肘部內(nèi)側(cè)完全遮住口鼻，使用后的紙巾應(yīng)妥善丟棄。避免用未清潔的手觸摸眼睛、鼻子和嘴巴。這些措施能有效減少手部沾染病毒并自我接種的機(jī)會(huì)。

六、佩戴口罩

在流感高發(fā)季節(jié)或前往人群密集的公共場所，如醫(yī)院、車站、商場時(shí)，建議規(guī)范佩戴口罩?？谡?，特別是醫(yī)用外科口罩或防護(hù)級(jí)別更高的口罩，可以阻擋含有病毒的飛沫被吸入，也能減少感染者向外排放病毒。佩戴口罩時(shí)應(yīng)確保覆蓋口鼻，并注意口罩的密合性。一次性口罩不應(yīng)重復(fù)使用，如出現(xiàn)潮濕、污染或損壞應(yīng)及時(shí)更換。在醫(yī)療機(jī)構(gòu)或與呼吸道癥狀者密切接觸時(shí)，佩戴口罩尤為重要。

七、加強(qiáng)通風(fēng)與消毒

改善環(huán)境通風(fēng)和定期消毒有助于降低環(huán)境中的病毒載量。家庭、辦公室、教室等室內(nèi)場所應(yīng)每天開窗通風(fēng)數(shù)次，每次不少于30分鐘，以保持空氣流通。對(duì)于門把手、桌面、電梯按鈕、水龍頭等高頻接觸的物體表面，可使用含氯消毒劑或75%酒精進(jìn)行擦拭消毒。紫外線燈也可用于無人房間的空氣和物表消毒。在流感疫情期間，應(yīng)減少不必要的聚會(huì)，避免前往人群擁擠、空氣污濁的場所。

八、增強(qiáng)自身免疫力

維持良好的身體狀態(tài)和免疫力是抵御病毒感染的內(nèi)在防線。應(yīng)保持均衡飲食，攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)，多吃新鮮蔬菜水果。保證充足的睡眠，避免長期熬夜和過度勞累。進(jìn)行適度的體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，以增強(qiáng)體質(zhì)。保持良好的心理狀態(tài)，學(xué)會(huì)緩解壓力。對(duì)于老年人、兒童等免疫力較弱的人群，更需注意日常養(yǎng)護(hù)，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些免疫調(diào)節(jié)劑。

了解流感病毒的基本知識(shí)并采取綜合防護(hù)措施，是應(yīng)對(duì)流感的關(guān)鍵。除了上述方法，在流感流行期間應(yīng)密切關(guān)注自身健康狀況，一旦出現(xiàn)流感樣癥狀，應(yīng)居家休息，減少與他人接觸，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，避免盲目使用抗菌藥物。對(duì)于確診患者，應(yīng)遵醫(yī)囑進(jìn)行抗病毒治療，如使用奧司他韋膠囊、扎那米韋吸入粉霧劑、帕拉米韋氯化鈉注射液等神經(jīng)氨酸酶抑制劑，這些藥物能有效抑制病毒復(fù)制，縮短病程，但須在發(fā)病早期使用。同時(shí)，患者應(yīng)注意多飲水，進(jìn)食易于消化的食物，監(jiān)測體溫變化，為身體恢復(fù)創(chuàng)造良好條件。