氣血不足可以適量吃紅棗、阿膠、枸杞、當(dāng)歸、豬肝等食物，也可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、八珍顆粒、益氣養(yǎng)血口服液、烏雞白鳳丸、歸脾丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗含有豐富的鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善貧血癥狀。紅棗還含有多種氨基酸和礦物質(zhì)，能夠增強(qiáng)免疫力，適合氣血不足的人群日常食用。可以直接食用，也可以用來煮粥或泡水。

2、阿膠

阿膠由驢皮熬制而成，具有補(bǔ)血滋陰的功效，常用于改善血虛萎黃、眩暈心悸等癥狀。阿膠可以單獨(dú)烊化后服用，也可以與黑芝麻、核桃等食材搭配制成阿膠糕。脾胃虛弱者需謹(jǐn)慎食用。

3、枸杞

枸杞含有枸杞多糖和胡蘿卜素，能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目。枸杞可以直接嚼食，也可以泡水或燉湯，適合長(zhǎng)期氣血不足導(dǎo)致的眼睛干澀、腰膝酸軟等癥狀。外感發(fā)熱時(shí)不宜食用。

4、當(dāng)歸

當(dāng)歸是常用的補(bǔ)血藥材，含有揮發(fā)油和阿魏酸等成分，能夠活血補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)止痛。當(dāng)歸可用來燉雞湯或泡藥酒，適合女性血虛引起的月經(jīng)不調(diào)。陰虛火旺者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

5、豬肝

豬肝富含血紅素鐵和維生素B12，是補(bǔ)血的良好食材。豬肝可以炒食或煮湯，能夠快速改善缺鐵性貧血。高膽固醇血癥患者應(yīng)控制食用量，烹飪時(shí)需徹底煮熟。

二、藥物

1、復(fù)方阿膠漿

復(fù)方阿膠漿由阿膠、紅參、熟地黃等組成，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，適用于氣血兩虛引起的頭暈?zāi)垦?、心悸失眠。服用期間忌食辛辣油膩食物，感冒發(fā)熱時(shí)不宜使用。

2、八珍顆粒

八珍顆粒含有人參、白術(shù)、茯苓等八味藥材，能夠補(bǔ)氣益血，治療面色萎黃、食欲不振等氣血兩虛證。糖尿病患者慎用，服藥期間應(yīng)避免食用蘿卜。

3、益氣養(yǎng)血口服液

益氣養(yǎng)血口服液由黃芪、當(dāng)歸、黨參等制成，用于氣血不足所致的神疲乏力、少氣懶言。兒童孕婦應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用，服藥兩周癥狀無改善應(yīng)就醫(yī)。

4、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸含有烏雞、鹿角膠等成分，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶的功效，適合女性氣血虧虛引起的月經(jīng)不調(diào)。感冒時(shí)不宜服用，服藥期間忌食生冷食物。

5、歸脾丸

歸脾丸由黨參、白術(shù)、龍眼肉等組成，能益氣健脾、養(yǎng)血安神，適用于心脾兩虛導(dǎo)致的氣短心悸、失眠多夢(mèng)。高血壓心臟病患者應(yīng)遵醫(yī)囑使用，避免與感冒藥同服。

調(diào)理氣血需注意飲食均衡，適當(dāng)增加瘦肉、動(dòng)物肝臟、深色蔬菜等富含鐵和蛋白質(zhì)的食物。避免過度勞累和熬夜，可配合八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行。長(zhǎng)期氣血不足或伴隨嚴(yán)重癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行濫用補(bǔ)益藥物。女性經(jīng)期后及產(chǎn)后可針對(duì)性加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，但需根據(jù)體質(zhì)差異個(gè)性化調(diào)理。