腳跟腱斷裂恢復(fù)要多久
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腳跟腱斷裂恢復(fù)一般需要6-12個(gè)月，具體時(shí)間與損傷程度、康復(fù)方案及個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。
腳跟腱斷裂后1-3個(gè)月內(nèi)需固定制動，通過石膏或支具保護(hù)跟腱愈合。此階段以減輕腫脹、避免粘連為主，可配合冷敷和抬高患肢。3-6個(gè)月進(jìn)入功能恢復(fù)期，逐步進(jìn)行踝關(guān)節(jié)被動活動、肌肉等長收縮訓(xùn)練，并在康復(fù)師指導(dǎo)下使用器械輔助鍛煉。6個(gè)月后過渡到強(qiáng)化期，通過平衡訓(xùn)練、抗阻運(yùn)動恢復(fù)肌力與協(xié)調(diào)性，部分患者需持續(xù)康復(fù)至12個(gè)月才能恢復(fù)跑步或跳躍能力。康復(fù)過程中需定期復(fù)查超聲或核磁共振，評估跟腱愈合情況。過早負(fù)重或高強(qiáng)度訓(xùn)練可能導(dǎo)致跟腱再斷裂，需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑調(diào)整康復(fù)計(jì)劃。
康復(fù)期間建議保持均衡飲食，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品攝入，有助于組織修復(fù)；避免吸煙飲酒以免影響血液循環(huán)。可進(jìn)行上肢及健側(cè)下肢的力量訓(xùn)練維持體能，但需避免患肢過早承重。穿戴足跟墊或矯形鞋可減輕行走時(shí)跟腱張力，夜間使用踝關(guān)節(jié)支具防止攣縮。若出現(xiàn)突發(fā)疼痛、腫脹加劇需立即就醫(yī)?；謴?fù)運(yùn)動前應(yīng)通過單腿提踵測試等評估功能是否達(dá)標(biāo)，逐步從低強(qiáng)度運(yùn)動過渡到正常活動。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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