血壓103/63正常嗎
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血壓103/63毫米汞柱屬于正常范圍偏低值，通常無須特殊干預(yù)。正常成人血壓標(biāo)準(zhǔn)為收縮壓90-139毫米汞柱且舒張壓60-89毫米汞柱。
血壓103/63毫米汞柱的收縮壓和舒張壓均處于正常下限區(qū)間，常見于體型偏瘦、長期運動人群或年輕女性。這類血壓不會引起器官供血不足，多數(shù)人無頭暈乏力等不適癥狀，日?；顒硬皇苡绊憽Ｈ舭殡S基礎(chǔ)疾病如貧血、甲狀腺功能減退，可能出現(xiàn)輕微疲倦感，但通常通過增加水分?jǐn)z入、規(guī)律作息即可緩解。測量時需注意避免情緒緊張、憋尿或剛結(jié)束運動等干擾因素，重復(fù)測量三次取平均值更準(zhǔn)確。
建議保持每日6-8克食鹽攝入量，避免突然改變體位引發(fā)體位性低血壓，可適當(dāng)增加動物肝臟、瘦肉等富含鐵元素食物。每周進(jìn)行3-5次有氧運動如快走、游泳，每次持續(xù)30分鐘以上有助于維持血管彈性。若出現(xiàn)持續(xù)視物模糊、暈厥或認(rèn)知功能下降，需及時排查心血管或神經(jīng)系統(tǒng)病變。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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