腰椎間盤(pán)突出腿疼妙招
腰椎間盤(pán)突出引起的腿疼可通過(guò)臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。腰椎間盤(pán)突出可能與長(zhǎng)期勞損、外傷、退行性病變等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為下肢放射性疼痛、麻木等癥狀。
1、臥床休息
急性期需嚴(yán)格臥床1-3天，選擇硬板床平臥，避免腰部受力。可在膝蓋下方墊軟枕保持髖關(guān)節(jié)微屈，減輕神經(jīng)根壓迫。日常避免久坐久站，每1小時(shí)變換體位。
2、物理治療
超短波治療儀可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解神經(jīng)根水腫。紅外線照射每次20分鐘，每日1次。牽引治療需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行，重量控制在體重的1/3-1/2。
3、藥物治療
塞來(lái)昔布膠囊能抑制前列腺素合成，緩解神經(jīng)根炎癥。甲鈷胺片可營(yíng)養(yǎng)受損神經(jīng)，改善下肢麻木。腰痛寧膠囊含馬錢(qián)子粉，具有通絡(luò)止痛功效。
4、中醫(yī)調(diào)理
針刺腎俞、大腸俞等穴位可疏通經(jīng)絡(luò)，配合艾灸效果更佳。推拿采用滾法、揉法等放松腰背肌肉，注意避免暴力手法。中藥熏蒸使用獨(dú)活、桑寄生等藥材。
5、手術(shù)治療
椎間孔鏡手術(shù)通過(guò)7毫米切口摘除突出髓核，創(chuàng)傷較小。椎間盤(pán)置換術(shù)適用于嚴(yán)重退變患者，需嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)癥。術(shù)后需佩戴腰圍4-6周保護(hù)脊柱穩(wěn)定性。
日常應(yīng)保持標(biāo)準(zhǔn)體重以減少腰椎負(fù)荷，睡眠時(shí)采用側(cè)臥位并在雙腿間夾枕。避免搬運(yùn)超過(guò)5公斤的重物，彎腰時(shí)應(yīng)屈膝下蹲。游泳和五點(diǎn)支撐鍛煉能增強(qiáng)核心肌群力量，慢跑需穿緩沖性能好的運(yùn)動(dòng)鞋。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，每日曬太陽(yáng)不少于30分鐘。若出現(xiàn)大小便功能障礙需立即就醫(yī)。
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