冠心病人如何保養(yǎng)心臟
冠心病人可通過調(diào)整飲食、適度運動、規(guī)律用藥、控制情緒、定期復(fù)查等方式保養(yǎng)心臟。冠心病是冠狀動脈粥樣硬化導(dǎo)致心肌缺血缺氧的疾病，需長期綜合管理。
1、調(diào)整飲食
冠心病人應(yīng)減少高脂肪、高膽固醇食物攝入，如動物內(nèi)臟、肥肉等，每日食鹽量不超過5克。可增加富含膳食纖維的蔬菜水果，如西藍花、燕麥、蘋果等，有助于降低血脂。避免暴飲暴食，每餐七分飽為宜，烹飪方式以蒸煮燉為主。
2、適度運動
在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇低強度有氧運動，如散步、太極拳等，每周3-5次，每次20-30分鐘。運動時心率控制在220-年齡×60%范圍內(nèi)，避免劇烈運動誘發(fā)心絞痛。運動前后需充分熱身和放松，寒冷或霧霾天氣建議改為室內(nèi)活動。
3、規(guī)律用藥
遵醫(yī)囑長期服用抗血小板藥物如阿司匹林腸溶片、調(diào)脂藥物如阿托伐他汀鈣片、改善心肌缺血藥物如單硝酸異山梨酯緩釋片等。不可自行增減藥量或停藥，定期復(fù)查肝腎功能和肌酸激酶。若出現(xiàn)牙齦出血、肌肉酸痛等不良反應(yīng)需及時就醫(yī)。
4、控制情緒
保持平和心態(tài)，避免過度緊張、焦慮或憤怒?？赏ㄟ^深呼吸、冥想等方式緩解壓力，保證每日7-8小時睡眠。參與社交活動或興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力，必要時尋求心理醫(yī)生幫助。情緒劇烈波動可能誘發(fā)冠狀動脈痙攣。
5、定期復(fù)查
每3-6個月復(fù)查心電圖、心臟超聲、血脂血糖等指標，每年進行冠狀動脈CT或運動負荷試驗評估病情變化。隨身攜帶硝酸甘油片應(yīng)急，記錄心絞痛發(fā)作時間與誘因。出現(xiàn)持續(xù)胸痛、呼吸困難等癥狀時立即撥打急救電話。
冠心病人需戒煙限酒，冬季注意保暖避免冷空氣刺激。家屬應(yīng)學(xué)習心肺復(fù)蘇技能，家中備有血壓計和血糖儀。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。可與醫(yī)生溝通制定個性化康復(fù)計劃，通過心臟康復(fù)訓(xùn)練改善心肺功能。長期堅持健康生活方式有助于延緩動脈硬化進展。
