如何治療焦慮憂郁癥
焦慮憂郁癥可通過心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、物理治療及社會支持等方式干預(yù)。該疾病通常與遺傳因素、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、應(yīng)激事件、慢性疾病及人格特質(zhì)等因素相關(guān)。
1、心理治療
認(rèn)知行為療法是核心干預(yù)手段，通過修正負(fù)面思維模式和行為習(xí)慣緩解癥狀。人際關(guān)系療法側(cè)重改善社交功能，正念療法幫助患者接納情緒。需由專業(yè)心理醫(yī)師制定個性化方案，療程通常持續(xù)數(shù)月。
2、藥物治療
鹽酸帕羅西汀片等SSRIs類藥物可調(diào)節(jié)5-羥色胺水平，草酸艾司西酞普蘭片對伴隨軀體癥狀者效果顯著。度洛西汀腸溶膠囊適用于合并慢性疼痛患者。所有藥物均需嚴(yán)格遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。
3、生活方式調(diào)整
規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動如快走、游泳可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。保持7-9小時睡眠周期，限制咖啡因攝入。地中海飲食模式中富含的歐米伽3脂肪酸有助于神經(jīng)修復(fù)。
4、物理治療
重復(fù)經(jīng)顱磁刺激通過磁場調(diào)節(jié)前額葉皮層活動，光照療法對季節(jié)性抑郁有效。需在專業(yè)機(jī)構(gòu)完成療程，通常每周3-5次，持續(xù)4-6周可見改善。
5、社會支持
加入病友互助小組可減少病恥感，家庭參與治療能建立良性互動模式。職場適應(yīng)性調(diào)整包括彈性工作制，必要時申請醫(yī)療休假保障康復(fù)。
建議建立癥狀日記監(jiān)測情緒波動，避免酒精等物質(zhì)濫用。定期復(fù)診評估療效，合并慢性疾病者需多學(xué)科協(xié)作管理。烹飪、園藝等創(chuàng)造性活動可作為輔助調(diào)節(jié)手段，保持每日30分鐘戶外日照對維持晝夜節(jié)律至關(guān)重要。若出現(xiàn)自殺意念需立即聯(lián)系心理危機(jī)干預(yù)熱線。
