骨質(zhì)疏松痛可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充鈣劑、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式緩解。骨質(zhì)疏松痛通常由鈣質(zhì)流失、維生素D缺乏、內(nèi)分泌失調(diào)、長(zhǎng)期使用糖皮質(zhì)激素、年齡增長(zhǎng)等因素引起。

1、調(diào)整飲食

增加富含鈣質(zhì)的食物攝入有助于改善骨質(zhì)疏松痛，如牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等。同時(shí)應(yīng)避免高鹽、高糖飲食，減少鈣質(zhì)流失。每日適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚類、瘦肉，有助于骨骼健康。建議分次少量補(bǔ)充鈣質(zhì)，避免一次性過(guò)量攝入影響吸收。長(zhǎng)期堅(jiān)持飲食調(diào)整可減緩骨質(zhì)流失速度。

2、補(bǔ)充鈣劑

在醫(yī)生指導(dǎo)下使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑可有效補(bǔ)充鈣質(zhì)。鈣劑最好在餐后服用，避免空腹引起胃腸不適。同時(shí)配合維生素D補(bǔ)充劑如骨化三醇軟膠囊，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。補(bǔ)鈣期間應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血鈣水平，防止補(bǔ)鈣過(guò)量。鈣劑需長(zhǎng)期規(guī)律服用才能達(dá)到理想效果。

3、適度運(yùn)動(dòng)

進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻訓(xùn)練可刺激骨形成，如快走、太極拳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)循序漸進(jìn)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致骨折。每周保持3-5次運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘左右。水中運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)小，適合嚴(yán)重骨質(zhì)疏松患者。運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和放松，防止運(yùn)動(dòng)損傷。

4、藥物治療

雙膦酸鹽類藥物如阿侖膦酸鈉片、唑來(lái)膦酸注射液可抑制破骨細(xì)胞活性，減緩骨量流失。雌激素受體調(diào)節(jié)劑如雷洛昔芬片適用于絕經(jīng)后女性骨質(zhì)疏松治療。甲狀旁腺素類似物如特立帕肽注射液可促進(jìn)骨形成。藥物治療需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，定期復(fù)查骨密度。不同藥物可能產(chǎn)生不同副作用，需醫(yī)生評(píng)估后使用。

5、物理治療

脈沖電磁場(chǎng)治療可促進(jìn)成骨細(xì)胞活性，改善骨代謝。低頻超聲治療有助于緩解骨質(zhì)疏松引起的疼痛癥狀。溫?zé)岑煼ㄈ缂t外線照射可放松肌肉，減輕疼痛。物理治療需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，一般10-15次為一個(gè)療程。治療期間應(yīng)配合其他治療方式，效果更佳。

骨質(zhì)疏松痛患者日常生活中應(yīng)注意防跌倒，保持居住環(huán)境光線充足，地面平整無(wú)障礙物；使用防滑拖鞋，浴室安裝扶手；外出時(shí)使用拐杖等輔助工具；避免提重物或做突然轉(zhuǎn)身等危險(xiǎn)動(dòng)作；定期進(jìn)行骨密度檢查；保持規(guī)律作息，戒煙限酒；天氣變化時(shí)注意保暖，防止受涼加重疼痛。通過(guò)綜合治療和日常護(hù)理，多數(shù)骨質(zhì)疏松痛癥狀可以得到有效控制。