身體免疫力低下可以適量吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物、富含維生素的食物、富含微量元素的食物、具有免疫調(diào)節(jié)作用的食物以及藥食同源的食物，也可以遵醫(yī)囑使用免疫調(diào)節(jié)劑、維生素與礦物質(zhì)補充劑、中成藥、益生菌制劑以及黃芪提取物等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、優(yōu)質(zhì)蛋白

優(yōu)質(zhì)蛋白是構成免疫細胞和抗體的基本物質(zhì)，攝入不足可能導致免疫細胞數(shù)量減少和功能下降。雞蛋、牛奶和魚肉都是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源，適量食用有助于維持免疫系統(tǒng)的正常運作。對于胃腸功能較弱的人群，可以選擇易消化的蛋白形式，如蒸蛋羹或魚肉泥。

2、維生素食物

維生素尤其是維生素C和維生素A對免疫系統(tǒng)至關重要，維生素C能促進白細胞功能，維生素A有助于維持皮膚和黏膜的完整性。西藍花、胡蘿卜和柑橘類水果富含這些維生素，日常飲食中加入這些食物能幫助增強機體防御能力。需要注意均衡攝入，避免單一食物過量食用。

3、微量元素

鋅和硒等微量元素參與免疫細胞的發(fā)育和抗體合成，缺乏時容易引發(fā)反復感染。堅果、海產(chǎn)品和動物肝臟含有豐富的鋅和硒，適量補充對改善免疫力有益。食用動物肝臟應注意控制頻率，每周一次即可。

4、免疫調(diào)節(jié)食物

香菇等菌菇類食物含有多糖成分，這些成分具有一定的免疫調(diào)節(jié)活性，能夠激活免疫細胞。將香菇與肉類一同燉煮，既能提升風味也有助于營養(yǎng)吸收。對菌菇類食物過敏的人群應避免食用。

5、藥食同源

枸杞子作為藥食同源的代表，含有枸杞多糖，傳統(tǒng)醫(yī)學認為其具有滋補肝腎和益精明目的作用?？梢杂描坭阶优菟蜢覝L期適量食用對改善體質(zhì)有幫助。體質(zhì)偏熱的人群應注意食用量，避免上火。

二、藥物

1、免疫調(diào)節(jié)劑

匹多莫德口服液是一種免疫調(diào)節(jié)劑，適用于細胞免疫功能低下患者，能夠促進免疫細胞活性。使用此類藥物須在醫(yī)生指導下進行，不可自行購買服用，以免引起免疫系統(tǒng)紊亂。

2、維生素補充劑

維生素C泡騰片可用于預防和治療維生素C缺乏癥，維生素C參與體內(nèi)多種免疫反應過程。服用此類補充劑應遵循醫(yī)囑，長期過量服用可能導致胃腸不適或泌尿系統(tǒng)結石。

3、中成藥

玉屏風顆粒由黃芪、白術和防風組成，中醫(yī)用于表虛不固導致的自汗和體虛易感冒。服藥期間應注意飲食清淡，避免食用油膩和辛辣食物，以免影響藥效。

4、益生菌制劑

雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊能夠調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，腸道健康與免疫功能密切相關。該藥物需冷藏保存，服用時水溫不宜過高，以免破壞菌群活性。

5、黃芪提取物

黃芪是中醫(yī)學中常用的補氣藥材，現(xiàn)代研究表明其提取物具有增強非特異性免疫力的作用。使用黃芪相關制劑應在醫(yī)生辨證指導下進行，避免不當使用引起不適。

除了針對性的飲食和藥物調(diào)理，維持免疫力還需要結合規(guī)律的生活作息和適度運動。保證每日七到九小時的充足睡眠，避免長期熬夜和過度勞累。進行每周三到五次的有氧運動，如快走和游泳，每次持續(xù)三十分鐘以上。保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期精神緊張和焦慮情緒。戒煙限酒，減少對免疫系統(tǒng)的直接損害。定期進行健康體檢，及時發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題。建立均衡的膳食模式，避免偏食和挑食行為。注意個人衛(wèi)生，勤洗手，減少病原體接觸機會。根據(jù)天氣變化及時增減衣物，避免呼吸道感染。這些綜合性措施與合理飲食相結合，能更有效地幫助改善身體免疫力低下的狀況。