bmi是什么意思
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BMI是身體質量指數的英文縮寫，用于評估體重與身高的比例關系，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度及是否健康的標準。
BMI的計算公式為體重除以身高的平方，其中體重以千克為單位，身高以米為單位。根據世界衛(wèi)生組織的標準，BMI數值在18.5-24.9之間屬于正常范圍，低于18.5為體重過輕，25-29.9為超重，30及以上為肥胖。BMI雖然是一個簡便的篩查工具，但不能直接反映體脂分布或肌肉量，因此對于運動員或肌肉發(fā)達的人群可能存在局限性。使用BMI時需結合腰圍、體脂率等其他指標綜合評估健康狀況。亞洲人群的BMI標準可能略低于國際標準，建議亞洲成年人BMI維持在18.5-22.9更為理想。
保持健康BMI需通過均衡飲食和規(guī)律運動實現，建議每日攝入足量蔬菜水果和優(yōu)質蛋白，減少高糖高脂食物，每周進行150分鐘中等強度有氧運動。定期監(jiān)測BMI變化有助于早期發(fā)現體重異常，若BMI超出正常范圍或伴隨不適癥狀，應及時咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師制定個性化管理方案。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
