BMI是什么
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BMI是身體質(zhì)量指數(shù)的簡(jiǎn)稱，用于評(píng)估體重與身高的比例關(guān)系，是國(guó)際通用的肥胖篩查指標(biāo)。
BMI的計(jì)算公式為體重除以身高的平方，體重單位為千克，身高單位為米。BMI數(shù)值低于18.5屬于體重過低，18.5-23.9為正常范圍，24-27.9提示超重，超過28則達(dá)到肥胖標(biāo)準(zhǔn)。該指標(biāo)能初步反映體脂堆積程度，但無(wú)法區(qū)分肌肉與脂肪比例，運(yùn)動(dòng)員或孕婦等特殊人群需結(jié)合體脂率等指標(biāo)綜合判斷。亞洲人群因體型特點(diǎn)，BMI超過23時(shí)糖尿病等代謝性疾病風(fēng)險(xiǎn)已顯著增加。臨床中常聯(lián)合腰圍、腰臀比等數(shù)據(jù)輔助評(píng)估中心性肥胖。
建議定期測(cè)量BMI并結(jié)合腰圍數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)體重變化，保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)與均衡飲食。超重者可減少精制碳水?dāng)z入，增加全谷物與優(yōu)質(zhì)蛋白比例，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。體重過低人群需排查消化吸收問題，適當(dāng)增加堅(jiān)果、乳制品等能量密集型食物。老年人BMI可適當(dāng)放寬至20-26.9，重點(diǎn)預(yù)防肌肉流失。兒童青少年應(yīng)使用年齡別BMI生長(zhǎng)曲線評(píng)估發(fā)育狀況。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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BMI指數(shù)是什么，健康范圍是多少
BMI指數(shù)一般指身體質(zhì)量指數(shù)，健康范圍通常是18.5kg/m^2至24.9kg/m^2。若有不適，建議及時(shí)就醫(yī)。
