生活中如何預(yù)防顱腦損傷
預(yù)防顱腦損傷可通過避免高風(fēng)險(xiǎn)行為、加強(qiáng)環(huán)境防護(hù)、正確使用防護(hù)裝備、提高安全意識(shí)、定期體檢等方式實(shí)現(xiàn)。顱腦損傷通常由外傷、跌倒、交通事故等因素引起，嚴(yán)重時(shí)可危及生命。
1、避免高風(fēng)險(xiǎn)行為
減少參與可能引發(fā)頭部撞擊的活動(dòng)，如極限運(yùn)動(dòng)、酒后駕駛或斗毆。高空作業(yè)或騎行時(shí)應(yīng)保持專注，避免分心操作。兒童玩耍需遠(yuǎn)離樓梯、陽(yáng)臺(tái)等危險(xiǎn)區(qū)域，家長(zhǎng)應(yīng)全程監(jiān)護(hù)。
2、加強(qiáng)環(huán)境防護(hù)
居家環(huán)境中安裝防滑墊、護(hù)欄，保持地面干燥無雜物。浴室鋪設(shè)防滑磚，樓梯設(shè)置扶手。公共場(chǎng)所需確保照明充足，及時(shí)清理路面障礙物。工地等高風(fēng)險(xiǎn)區(qū)域需設(shè)置警示標(biāo)識(shí)。
3、正確使用防護(hù)裝備
騎乘摩托車、電動(dòng)車必須佩戴符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的頭盔。運(yùn)動(dòng)時(shí)根據(jù)項(xiàng)目選擇專用護(hù)具，如騎行頭盔、滑板護(hù)膝等。建筑工人應(yīng)佩戴安全帽，高空作業(yè)者需系好安全帶。
4、提高安全意識(shí)
學(xué)習(xí)急救知識(shí)，掌握頭部外傷初步處理方法。遵守交通規(guī)則，行車保持安全距離。避免疲勞駕駛或操作機(jī)械。教育兒童認(rèn)識(shí)危險(xiǎn)場(chǎng)景，培養(yǎng)自我保護(hù)能力。
5、定期體檢
中老年人需定期檢查平衡能力與骨密度，預(yù)防跌倒。高血壓患者應(yīng)控制血壓，降低突發(fā)暈厥風(fēng)險(xiǎn)。癲癇等神經(jīng)系統(tǒng)疾病患者需遵醫(yī)囑用藥，減少發(fā)作概率。
日常需保持適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)平衡能力，補(bǔ)充鈣和維生素D維持骨骼健康。駕車前檢查車輛安全狀況，避免夜間長(zhǎng)途駕駛。家中可安裝緊急呼叫裝置，獨(dú)居老人建議使用防滑拐杖。若發(fā)生頭部撞擊，即使無明顯癥狀也應(yīng)就醫(yī)排查潛在損傷。
