類風(fēng)濕注意事項和飲食禁忌
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者需注意關(guān)節(jié)保護、規(guī)律用藥和飲食調(diào)節(jié)，避免高嘌呤、高鹽、高脂食物，同時限制酒精攝入。
1、關(guān)節(jié)保護
避免長時間保持同一姿勢，如久坐或久站，建議每30分鐘活動關(guān)節(jié)。冬季注意保暖，可使用護膝、護腕等輔助工具。適度進行低沖擊運動如游泳、瑜伽，有助于維持關(guān)節(jié)靈活性。
2、規(guī)律用藥
嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用抗風(fēng)濕藥物，如甲氨蝶呤片、來氟米特片等。不可自行增減藥量或停藥，定期復(fù)查肝腎功能。若出現(xiàn)胃部不適，可搭配雷貝拉唑鈉腸溶片保護胃腸黏膜。
3、飲食調(diào)節(jié)
每日蛋白質(zhì)攝入量控制在每公斤體重1-1.2克，優(yōu)先選擇魚類、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白。增加深色蔬菜和低糖水果攝入，補充維生素C和抗氧化物質(zhì)。烹飪方式以蒸煮為主，減少油炸食品。
4、禁忌食物
動物內(nèi)臟、濃肉湯等高嘌呤食物可能加重炎癥反應(yīng)。腌制食品含鹽量高，易導(dǎo)致水鈉潴留。反式脂肪酸含量高的糕點、快餐會促進炎性因子釋放。
5、生活方式
保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜。吸煙會加速關(guān)節(jié)破壞，建議戒煙。情緒壓力可能誘發(fā)病情活動，可通過冥想、音樂療法緩解焦慮。
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)建立規(guī)律的作息時間表，晨起后進行15分鐘關(guān)節(jié)舒展運動。飲食上可采用地中海飲食模式，多選用橄欖油、堅果等抗炎食材。定期監(jiān)測血沉和C反應(yīng)蛋白指標(biāo)，若出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹加重或發(fā)熱癥狀應(yīng)及時復(fù)診。保持適度體重可減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，體重指數(shù)建議控制在18.5-23.9之間。日常使用開瓶器、長柄工具等輔助器具減少手指關(guān)節(jié)受力。
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