手腕肌腱拉傷怎么辦
手腕肌腱拉傷可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。手腕肌腱拉傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、重復(fù)勞損、外傷、肌腱退化、炎癥反應(yīng)等原因引起。
1、休息制動(dòng)
急性期需立即停止活動(dòng)，用支具或繃帶固定腕關(guān)節(jié)，避免進(jìn)一步牽拉肌腱。建議制動(dòng)1-2周，期間可配合手指輕柔活動(dòng)防止僵硬。若需用力需待疼痛完全消失后再逐步恢復(fù)。
2、冷敷熱敷
損傷48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15分鐘，減輕腫脹和出血。48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可使用暖水袋或熱毛巾，每日3-4次，注意避免燙傷。
3、藥物治療
遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片緩解疼痛，或外用氟比洛芬凝膠貼膏。嚴(yán)重者可局部注射糖皮質(zhì)激素如復(fù)方倍他米松注射液。
4、物理治療
超聲治療可促進(jìn)肌腱修復(fù)，沖擊波治療適用于慢性損傷?？祻?fù)期進(jìn)行腕關(guān)節(jié)屈伸、旋轉(zhuǎn)等漸進(jìn)式抗阻訓(xùn)練，配合按摩改善軟組織彈性。
5、手術(shù)治療
完全斷裂或保守治療無效者需行肌腱縫合術(shù)，術(shù)后石膏固定3-4周。陳舊性損傷可能需肌腱移植或滑車重建，術(shù)后需系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)功能。
恢復(fù)期應(yīng)避免提重物及重復(fù)腕部動(dòng)作，可適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)肌腱修復(fù)。建議睡眠時(shí)保持手腕中立位，日?？膳宕髯o(hù)腕提供支撐。若6周后仍存在持續(xù)疼痛或活動(dòng)受限，需復(fù)查排除其他病變。定期進(jìn)行握力球訓(xùn)練有助于增強(qiáng)肌腱耐受力，但需注意訓(xùn)練強(qiáng)度應(yīng)循序漸進(jìn)。
相關(guān)推薦
.jpg)
