月經(jīng)不調(diào)可通過(guò)調(diào)整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、物理治療、手術(shù)治療等方式干預(yù)。月經(jīng)不調(diào)通常由內(nèi)分泌紊亂、子宮病變、精神因素、營(yíng)養(yǎng)不良、藥物影響等原因引起。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定內(nèi)分泌系統(tǒng)，建議每日睡眠時(shí)間維持在7-8小時(shí)。適度運(yùn)動(dòng)如瑜伽或快走可改善盆腔血液循環(huán)，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食上增加富含鐵元素的食物如動(dòng)物肝臟、菠菜，同時(shí)減少生冷辛辣食物攝入。長(zhǎng)期精神壓力可能通過(guò)下丘腦-垂體-卵巢軸影響月經(jīng)周期，可通過(guò)冥想等方式緩解壓力。

2、藥物治療

黃體酮膠囊適用于黃體功能不足引起的月經(jīng)周期縮短，該藥物能促進(jìn)子宮內(nèi)膜轉(zhuǎn)化。屈螺酮炔雌醇片可調(diào)節(jié)多囊卵巢綜合征導(dǎo)致的無(wú)排卵性月經(jīng)紊亂。地屈孕酮片對(duì)子宮內(nèi)膜異位癥伴隨的月經(jīng)量過(guò)多有改善作用。使用激素類藥物需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，避免自行調(diào)整劑量。用藥期間需定期監(jiān)測(cè)肝功能和乳腺情況。

3、中醫(yī)調(diào)理

烏雞白鳳丸對(duì)氣血兩虛型月經(jīng)后期具有溫補(bǔ)功效，服藥期間忌食蘿卜等破氣食物。益母草顆粒能改善血瘀型月經(jīng)量少，可與紅糖水同服增強(qiáng)活血效果。艾灸關(guān)元穴和三陰交穴對(duì)寒凝血瘀型痛經(jīng)有緩解作用，建議在經(jīng)前一周開(kāi)始治療。中藥調(diào)理需持續(xù)2-3個(gè)月經(jīng)周期，期間需觀察體質(zhì)變化調(diào)整方劑。

4、物理治療

盆底肌電刺激適用于宮寒型月經(jīng)不調(diào)，通過(guò)改善盆腔血流促進(jìn)內(nèi)膜生長(zhǎng)。腹部熱敷可緩解經(jīng)期痙攣性疼痛，使用40-45℃熱毛巾每日敷15分鐘。低頻脈沖治療對(duì)卵巢功能減退引起的月經(jīng)稀發(fā)有一定輔助作用。物理治療需配合月經(jīng)周期進(jìn)行，急性炎癥期禁止使用熱療。

5、手術(shù)治療

宮腔鏡子宮內(nèi)膜切除術(shù)適用于黏膜下肌瘤導(dǎo)致的月經(jīng)量過(guò)多，術(shù)后需避孕3-6個(gè)月。卵巢楔形切除術(shù)可治療頑固性多囊卵巢綜合征，術(shù)后需補(bǔ)充激素維持周期。子宮動(dòng)脈栓塞術(shù)對(duì)子宮腺肌癥引起的嚴(yán)重痛經(jīng)效果顯著。手術(shù)治療后需定期復(fù)查激素水平和超聲檢查，必要時(shí)進(jìn)行生育功能評(píng)估。

建立月經(jīng)周期記錄表有助于觀察治療效果，記錄內(nèi)容包括經(jīng)期天數(shù)、出血量及伴隨癥狀。每日攝入30克優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋或魚(yú)肉，配合深色蔬菜300克以保證營(yíng)養(yǎng)均衡。避免經(jīng)期盆浴和游泳，選擇淋浴并注意保暖。出現(xiàn)經(jīng)期超過(guò)10天或出血量驟增時(shí)需立即就醫(yī)，長(zhǎng)期月經(jīng)紊亂可能影響生育功能需及早干預(yù)。