肌肉勞損多久能恢復(fù)

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肌肉勞損通常3-6周能恢復(fù)，具體時(shí)間需要根據(jù)患者的情況來(lái)判斷。如果不適癥狀持續(xù)加重，建議及時(shí)就醫(yī)。

肌肉勞損一般是肌肉活動(dòng)過(guò)度、長(zhǎng)時(shí)間從事體力勞動(dòng)、不良姿勢(shì)等因素導(dǎo)致的，可能會(huì)出現(xiàn)局部酸痛、乏力、活動(dòng)受限等癥狀。若肌肉勞損可能只是出現(xiàn)微小的損傷，如微裂紋和炎癥反應(yīng)，一般在熱敷、冷敷、適當(dāng)休息后，能在3周左右恢復(fù)。

但如果是慢性肌肉勞損，可能會(huì)出現(xiàn)肌肉硬結(jié)、功能障礙等癥狀，患者可以遵醫(yī)囑通過(guò)針灸、功能鍛煉、按摩等方式進(jìn)行緩解，在規(guī)范治療后可能需要6周才能恢復(fù)。

在恢復(fù)期間，建議以清淡、易消化的食物為主，如小米粥、南瓜粥、饅頭等，對(duì)機(jī)體恢復(fù)有一定的幫助，還可以避免刺激胃腸。平時(shí)還需養(yǎng)成良好的生活作息，避免過(guò)度勞累、熬夜等情況出現(xiàn)，做到早睡早起，使機(jī)體得到充分的休息。

在日常生活中，也需養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，適量進(jìn)行爬山、跑步、騎自行車(chē)等鍛煉，能夠增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。若病情較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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